Riko huonot parisuhdetapasi

Getty ImagesJopa kaikkein mahtavimmat pariskunnat saavat vähän laiskaa ja syyttävät ajan myötä. Käytä tätä suunnitelmaa korjataksesi huono avioliitto ja muodosta yhteys uudelleen täsmälleen yhden viikon kuluessa.Näytä galleria 10Valokuvat Getty Images 110: stäUusi alku 2013

Uusi vuosi voi käynnistää monia arvokkaita projekteja postilaatikon tyhjentämisestä jääkaapin vapauttamiseenodota-onko-juustokakkua?Mutta voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että rakkaus on tärkeämpää kuin mikään myöhässä oleva kuluraportti. 'Jopa vahvimmat suhteet voivat tehdä pienellä siivouksella silloin tällöin', tohtori Jill P.Weber. ja tulevan kirjan kirjoittaja Seksiä, haluavat läheisyyttä , viisaasti huomauttaa. Ja koska kenelläkään ei ole aikaa täysipariskuntien vetäytymiseen (onnea vakuuttamaan kaverisi tekemään jokin muutenkin joka tapauksessa), olemme kaventaneet sen viikkoon ja yhdeksään ei-iso-portaaseen. Palkkio? Onnellisuus.

Getty Images kaksi10: stäMaanantai: Vaihda askareita.

Tiedät miten halveksit illallisruokia? No, miehesi tuntuu luultavasti koiran kävelystä, joten käy kauppaa ja ota kiireinen työ. Osoittautuu, että läheisissä suhteissa olevat ihmiset viettävät aikaa ajatellessaan, kuinka helpottaa elämää toisilleen. 'Yksi ainoa huomaavainen teko antaa sävyn positiivisemmalle vuorovaikutukselle', sanoo avioliitto- ja perheterapeutti, kirjan kirjoittaja Sharon Gilchrest O'Neill. Lyhyt opas onnelliseen avioliittoon . 'Se, että' minulla on selkäsi, tyttö ', asenne saa pariskunnat käyntiin vaikeina aikoina.'

Getty Images 310: stäTiistai: Suunnittele viikonloppusi etukäteen.

Mutta viikko on tuskin alkanut, sanot. Tarkalleen! 'Esisuunnittelu varmistaa, että tehtäväluettelosi ei kaappaa koko viikonloppua', kertoo ajanjärjestelyasiantuntija Julie Morgenstern. Näin hallitset tehtäviä: Kirjoita ylös, mitä on tehtävä. Päätä mitä voit tehdä yhdessä ja mitä teet yksin, ja varmista, että asetat kovan määräajan, jotta tiedät, kun hauska alkaa. Suunnittele sitten päivä yötä! Kysy kumppaniltasi, onko siellä elokuvaa, uutta ravintolaa tai naapurustoa, jonka hän on halunnut tarkistaa. 'Poistu rutiinistasi - parit tuntevat elävämmän, kun he kokeilevat uusia kokemuksia yhdessä', Weber sanoo. Toinen plus? Ennakointi lähettää laukauksen jännityksestä läpi viikon.

Getty Images 410: stäKeskiviikko: Aloita aikaisin.

Aseta hälytys eteenpäin 30 minuuttiin ja ennen edesajatellakeskity sähköpostiosoitteesi tarkistamiseen vieressä olevaan henkilöön. Jos saat kaksi pirteä, hieno. Tai vain kahvia yhdessä, mieluiten nukkumaan sängyssä. 'Joka päivä pariskunnat tarvitsevat T & T - kosketus- ja puheaikaa, joka on vain heille ja heille tarkoitettua aikaa', O'Neill sanoo, ja tekemällä se ensin varmistaa, että se ei muutu.

Getty Images 510: stäTorstai: Irrota pistoke!

Kukaan ei kiistä Instagramin vetoomusta tai kollegasi lähettämää piano-pianovideota. Mutta sinua ei voida kytkeä verkkoyhteyteen ja yhdistää kumppanisi kanssa samanaikaisesti (ellet molemmat nauraa kissalle). 'Koska niin monta kilpailevaa vaatimusta, pariskunnat usein tahattomasti virittävät toisiaan', Weber sanoo. Sen sijaan syleile sisäistä luddiittiasi sammuttamalla koneet ja kuuntelemalla toisiamme. Odota vain, kunnes näet kuinka mahtava kaveri näyttää ilman aavemaisen sinistä hehkua kannettavan tietokoneen näytöltä.

Getty Images 610: stäPerjantai: Anna kaunan mennä - lopullisesti.

Jos on jotain, joka voi tukkia muuten onnellisen kytkennän valtimoiden, se on kaunaa. Ja emme tarkoita sitä, että saat sukat pois lattialta tulevista ärsykkeistä; puhumme suurista pettymyksistä tai ratkaisemattomista taisteluista. 'Usein nämä tapaukset edustavat tärkeää arvoa, kuten luottamus, turvallisuus, ryhmätyö tai osallisuus', sanoo Robert Navarra, Psy.D., terapeutti, joka työskentelee Gottman Relationship Instituten kanssa, jossa tutkijat tutkivat pariskuntia ja avioliittoja. Toimenpiteet, joilla todella päästät kaunaa menevät, tekevät suhteestasi hyvän maailman. Saavuta tämä mini-ihme keskittymällä tunteisiisi syyttämättä kumppaniasi. Selitä, mitä asia edustaa ja merkitsee sinulle '', Navarra sanoo. 'Pyydä sitten ymmärrystä.' Lupaa vastineeksi olla nostamatta asiaa uudelleen. Myöhemmin palkitse hänet jakamalla yksi asia, jota todella arvostat hänestä. 'Suhteilla, jotka pysyvät onnellisina pitkällä matkalla, on positiivinen historia jatkuvasti.'

Getty Images 710: stäLauantai-aamu: Anna toisillesi tilaa.

Mikä tuo outo ääni on? Miksi, se on herkullinen hiljaisuus olla yksin talossasi. Pyydä häntä lähtemään aamiaiselle lasten kanssa tai suorittamaan asioita, jotta voit käyttää vähintään 60 minuuttia itsellesi. Marinoitko maailman pisin suihkussa? Zumba takapuolesi pois? Tai vain tuijottaa kattoa autualla ilmeellä kasvoillasi? Me emme välitä! Vain 'ole oma paras talonmiessi', Weber sanoo. 'Kun katsot itseäsi, sinusta tulee parempi kumppani.' Lisäksi hän sanoo: 'Hyvä olo houkuttelee ihmisiä sinuun.' Palaa palvelukseen vain, kun aika on kulunut.

Getty Images 810: stäLauantai-ilta: Mene treffeillesi ... ja anna hänen olla möykky.

Päivän yö on syy niin välttämätön: se muistuttaa sinua siitä, miksi rakastamasi henkilö on todella rakastettava. Kun olet yhdessä, 'kuuntele tarkkaavaisesti', Weber sanoo. 'Pidä kiinni hänen jokaisesta sanastaan. Pariskunnat ovat onnellisempia ja läheisempiä, kun he tuntevat olevansa todella kuullut. ' Mahdollisuudet ovat, että kaveri pystyy täysin rentoutumaan, kun hän huomaa saavansa täyden huomion. Hän kysyy myös todennäköisemmin, mitä sinulla on, eikä vyöhyke, kun vastaat.

Getty Images 910: stäSunnuntai aamu: Anna vähän.

Sen sijaan, että lepäisit paperin kanssa, käytä tänä aamuna jotain yhdessä vaikuttavaa, kuten vapaaehtoistyötä, mentorointia tai ruoanlaittoa vähemmän liikkuvalle naapurille. 'Osallistuminen auttaa pariskuntia rakentamaan terveellisen jaetun identiteetin ja tuntemaan vahvan siteen toisiinsa', Weber selittää. 'Tekemällä jotain mielekästä he kokevat myös lisääntyneen hyvinvoinnin suhteestaan.' Tutkimukset osoittavat myös, että palauttaminen jättää sinut positiivisemmaksi tulevaisuudesta - mikä johtaa onnellisiin ajatuksiin toisistaan.

cosas calientes que decir durante el sexo

Getty Images 1010: stäSunnuntai-ilta: Toista 'Muistatko, milloin ...?'

Varaa aikaa käydä läpi valokuvia yhdessä. Medialla ei ole väliä: vanha albumi, häävideosi, jopa lomakuvat Facebook-syötteestäsi. Tarkoitus on toistaa hyvät ajat. Kun olet käynyt läpi G-luokitellut takaiskut, siirry NC-17-juttuihin - jaa suosikki muisti seksi hänen kanssaan. Tee se nyt paremmin ja kutsu sitä yöksi.