Paras Boutique-harjoitus sinulle

SLT: n ystävällisyysKuntoharrastajat parveilevat näihin erikoistunteihin, koska heTodellatyö. Testasimme kuumimmat tarjoukset löytääkseen seitsemän niin hyvää, ettet koskaan palaa tavalliseen vanhaan elliptiseen rutiiniin.Näytä galleria 7Valokuvat SLT: n ystävällisyys 1/ 7SLT 30/30

Ihanteellisessa maailmassa tekisimme yhden päivän sydän, seuraavana painotamme ja vuorotellen työskentelemämme lihakset optimaalisen kuntoilun saavuttamiseksi. Todellisessa maailmassa on niin mahdotonta käyttää niin paljon aikaa liikuntaan. Tulla sisäänSLT(Vahvista, pidennä, sävy) 30/30, jota joskus kutsutaan pilates on crack. 30 minuutin ajan suoritat keuhkoja, kyykkyjä, lankkuja, bicep-kiharoita ja paljon muuta Megareformerilla, joka on pitkälle kehitetty versio Pilates-reformaattorista, jossa on lisäjousia, hihnoja, naruja ja ohjaustankoja. Puolen tunnin nopeatempoinen joogavirta harjoitus seuraa. Reidemme, pakarat ja ylemmät vatsaontelomme viivästynyt arkuus on osoitus luokan välittömistä vaikutuksista. Vaikka SLT on tällä hetkellä vain New Yorkissa, studiot koko maassa käyttävät samanlaista konetekniikkaa. Löydä täydellinen luettelotässä.

Willstrike-ystävällisyys kaksi/ 7willstrike

Olet ehkä tehnyt potkunyrkkeilyä, mutta on todennäköistä, ettet ole koskaan lyönyt näin. Dynaaminen tunnin tunti,willstrikeluottaa ensisijaisesti sekalaisiin taistelulajeihin ja jui jitsuun - kädet on kääritty, käsineet pukeutuneet ja nyrkkeilysäkki roikkuu katosta. Käden voiman, ytimen vakauden ja kestävyyden testi, ohjelma - aivan kuten lapsesi karate-luokka - auttaa kehittämään kurinalaisuutta ja kärsivällisyyttä, joka siirtyy elämään studion ulkopuolella. 'Olemme havainneet, että jopa passiivisin henkilö rakastaa lyödä ja potkia', kertoo Willspresin perustaja Will Torres. 'Vaikka asiakkaamme eivät ole taistelijoita, he ovat tyytyväisiä tietäessään, että he harjoittavat kuin soturit.' Jos haluat samanlaisen harjoittelun, käy paikallisessa taistelulajien studiossa - olet loppujen lopuksi hardcore.

buenas posiciones sexuales con tu marido

Barry's Bootcampin ystävällisyys 3/ 7Barry's Bootcamp

Vaikka vihaisitkin juoksemista, tämä tappajaväliharjoittelu saa sinut ajamaan sydämesi ulos. Kussakin istunnossa osallistujat jaetaan kahteen ryhmään - toinen alkaa juoksumatolla ja toinen alkaa voimaharjoittelulla lattialla - jotka vaihtavat paikkaa kuusi kertaa tunnissa. Menimme kivettyneinä 10 prosentin juoksumaton kaltevuuksista, raskaista painoista ja pyramidin juoksusegmenteistä, mutta kävelimme itsetyytyväisinä, hikisinä ja myydyinä. 'Polttat rasvaa, rakennat vähärasvaisen lihaskudoksen ja parannat luun tiheyttä sekä sydäntä ja keuhkoja yhdessä tunnissa', sanoo toimitusjohtaja Joey Gonzalez.Barry's Bootcamp, joka viime aikoihin asti oli vain New Yorkissa ja Kaliforniassa, avattiin juuri Nashvillessä, ja se etsii paikkoja muissa suurissa kaupungeissa, kuten Miamissa, Atlantassa ja Chicagossa. Siihen asti, vihje ylösDVD-levytkotona.

¿Comer piña me hará saber mejor?

Simonen ruumiin ystävällisyys 4/ 7Simonen keho

Tiedätkö ne tyttöjen yöt, joissa tulet kotiin niin uupuneena lyömästä tanssilattiaan, että tuskin huomasit, että olet polttanut tonnia kaloreita?Simonen kehoon jäljitellä tätä - vain kuntosalilla. Entisen ammattitanssijan ja julkkisvalmentajan Simone De La Ruen ideologia, osuvasti nimetty tanssikardioharjoittelu on 'hauska, iloinen tapa treenata', De La Rue sanoo. Suosittelemme ohjaamaan selkeästi, jos sinulla on huonoja polvia tai selkävaivoja, koska hyppy on voimakasta, mutta ne, joilla on terveet nivelet, rakastavat kehoa pumppaavaa musiikkia ja paljon energiaa käyttävää ympäristöä.Simone TV: n runkojulkaisee virallisesti 1. lokakuuta, ja kuukausittainen jäsenmaksu antaa rajoittamattoman pääsyn säännöllisesti päivitettäviin videosegmentteihin, jotka saavat sinut tanssimaan takapuolesi - kirjaimellisesti.

Exhale Span ystävällisyys 5/ 7Yin Jooga Vauva herätti sinut kello 5. Aina et ole vielä maksanut tämän kuukauden laskuja. Toimistosi kieltäytyy lopettamasta sähköpostiviestejä aukioloaikojen ulkopuolella. Kun olet stressaantunut, kova harjoitus voi olla viimeinen asia mielessäsi. 'Yin Yoga on ylellinen kokemus, joka koostuu sarjasta pitkiä, passiivisia pitoja kehon korjaamiseksi ja mielen rauhoittamiseksi', kertoo Stefanie Eris, National Yoga DirectorExhale Spa. Vaikka yin-jooga ei ole paljon kalorien polttaja, se auttaa palauttamaan ja rentouttamaan kipeät lihakset ja yliaktiiviset mielet, ja osallistujat ilmoittavat säännöllisesti tunne emotionaalisesta latautumisesta. Exhale tarjoaa luokan enimmillään 19 paikkakunnallaan ja aikoo laajentaa joogaohjelmaa tulevina kuukausina. Muutospiirin ystävällisyys 6/ 7Muutoksen piiri

Jos jooga ei riitä kaloripolttimeksi, mutta et ole kiinnostunut (melkein kirjaimellisesti) muodonmuutoksesta, kokeile mielen ja kehon bootcampia. Sekoitus plyometriikkaa, taistelulajeja, voimistelua ja jooga-alueita,Muutoksen piirion suunniteltu pakenemaan lukemattomista jokapäiväisen elämän vaatimuksista - ei kenkiä tai matkapuhelimia. Tunnin keskeytymätön liike on ehdottomasti liikuntaa; perustaja Brian Delmonico loi luokan olevan 'fyysinen ja henkinen haaste, joka on edelleen hauska ja leikkisä'. Kehittääksesi oman mielesi ja kehosi välisen yhteyden, Delmonico kehottaa sinua keskittymään hengitykseen - vie se viiteen hengitykseen ja ulos viiteen hengitykseen - istuma-asennossa jokaisen haastavan jakson jälkeen.

Vauhtipyörän ystävällisyys 7/ 7Vauhtipyörä Tunnemme sinut; asiat ovat hauskempia, kun mukana on pieni terveellinen kilpailu. SiksiVauhtipyöräfanit kunnioittavat spin-studion TorqBoardia, joka on elävä näyttö ratsastajien suorituskykydatasta. Älä huoli, jos haluat mieluummin pitää tilastot yksityisinä: Voit kieltäytyä jakamasta satulan, mäen kiipeämisen, kardioharjoittelun nopeuden ja voimakkuuden jakamista. (Teimme ensimmäiselle luokallemme.) Joko niin, ratsastajat voivat tarkistaa kattavat suorituskykytiedot - nopeuden, kokonaistehon, kokonaismatkan ja arvioidut kulutetut kalorit - kotona Flywheel's My Performance -sivulla. Kun käytössäsi on 15 studiota eri puolilla maata, ja vuoden loppuun mennessä tulee vielä kahdeksan muuta paikkaa Dallasissa, Philadelphiassa ja Los Angelesissa, saat positiivisen pyörän asioihin hetkessä.