8 asiaa, joita lääkärit kertovat ystävilleen ajanjaksoista
Maria ToutoudakGetty Images TÄMÄN KERROT, JOS KAUSI ON NORMAALI
'Ystävät kysyvät usein, kuinka paljon verenvuotoa on liikaa, ja minä sanon yleensä:' Kuinka monta tamponia tai tyynyä käydään läpi raskaimpana päivänäsi? ' Useimmilla ei ole aavistustakaan. Ehdotukseni: Aloita numeron seuraaminen puhelimesi Muistiinpanotyökalulla tai iPeriodin kaltaisella sovelluksella. Koska jos liotat tyynyn tai tamponin läpi joka tunti useita tunteja, gynekologin on tiedettävä. Voimakas verenvuoto voi merkitä useita ongelmia, mukaan lukien veren hyytymishäiriö tai kilpirauhasen vajaatoiminta. On myös tärkeää tietää, mikä syklillesi on tyypillistä: Jos yksi kuukausi painavin päiväsi vaatii vain pikkuhousunsuojan ja seuraavana kuukautena viiden päivän jakson aikana tapahtunut verenvuoto on nyt keskitetty yhteen, se on jotain, mitä sinun pitäisi kertoa dokumentillesi liian. Verenvuodon muutokset voivat olla vilkkuvia neonmerkkejä siitä, että olet perimenopausaalissa, aika - tyypillisesti 40-vuotiaillasi, mutta jo 30-vuotiaillasi - kun estrogeenin ja progesteronin muutokset muuttuvat epätasaisemmiksi. Yhtäkkiä arvaamattoman ajanjaksosi huomiotta jättäminen ei ratkaise mitään; keskustelemalla oireistasi gynekologisen tahdon kanssa. ' - Mary Jane Minkin, M.D., synnytys- ja gynekologian kliininen professori Yalen lääketieteellisessä koulussa New Havenissa, CT
ÄLÄ VAHINGOITA, ETTÄ SAA SAADA SAIRAASTA
'Yli juomien yön aikana ystävä kysyi, miksi hänellä on aina kylmä samanaikaisesti kuukautistensa kanssa. Totuus on, että monet naiset kokevat kylmän tai flunssan kaltaisia oireita, kun kuukautiset alkavat: ruuhkia, pahoinvointia, kipua, väsymystä. Tämä johtuu todennäköisesti prostaglandiinista, samasta bugista, joka aiheuttaa kouristuksia ja ripulia. Prostaglandiini on tulehduskemikaali; itse asiassa kehosi vapauttaa sen yhdessä histamiinin kanssa allergisen reaktion aikana. Käskin ystäväni ottamaan 3000 milligrammaa kalaöljyä päivittäin; se sisältää omega-3-rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hiljaistamaan vastauksen. Ja toisin kuin ibuprofeenin kaltaiset lääkkeet, on hienoa - jopa terveellistä - ottaa pitkäaikaisesti: Se ei häiritse suolistasi, ja hyödyt ovat loputtomat. ' —SARA GOTTFRIED, M.D., TEKIJÄTHORMONI NOLLAA RUOKAVALIO
sangrado a las 6 semanas de embarazo sin calambres
AIKAKAUSI EI OLE SYÖTÄ syödä #ALLTHECHOCOLATE
'Yksi tyttöystäväni sanoi äskettäin:' Minusta tulee suklaahirviö kuukautisteni aikana. ' Hän kysyi, johtuiko se siitä, että hänellä oli puute jossakin - yrittikö hänen ruumiinsa kertoa tarvitsevansa sitä. Sanoin hänelle, että on olemassa teoria, jonka mukaan raskas jakso voi johtaa pienempiin magnesiumpitoisuuksiin, ja koska suklaa sisältää runsaasti mineraalia, saatat pystyä väittämään, että kaipaat sitä enemmän. Mutta sitten tuli huono uutinen: On todennäköisempää, että nuo mielihalut ovat kaikki mielessäsi - se on tapana! Sanoin hänelle, kun hän hemmottelee ainakin tavoittamaan neliön tai kaksi korkealaatuista tummaa tavaraa. Tällä tavalla saat antioksidantteja sokerirushin mukana. Ja välttää maitosuklaata, joka on rasvaa ja voi aiheuttaa turvotusta ja pahentaa PMS-oireita. —FAHIMEH SASAN, D.O., Naistentautien, gynekologian ja lisääntymistieteiden apuprofessori ICAHNIN LÄÄKEKOULussa MOUNT SINAI UUSI YORKIN KAUPUNGISSA
SITÄ EI SAA TAKAISIN NOPEASTI, KUN PÄÄTYT PILLERILLE
Ystävän tytär kertoi äskettäin minulle, että hän oli valmis perustamaan perheensä, ja hän oli huolestunut siitä, että kuukautiset eivät olleet palanneet sen jälkeen, kun hän lähti pillereistä kaksi kuukautta aikaisemmin. Selitin, että kuukautisten saaminen kestää usein kolmesta kuuteen kuukauteen - joskus pidempään. Se ei johdu siitä, että pilleri tekee mitään vaarallista; se yksinkertaisesti estää kehoasi muodostamasta ovulaatioon ja kuukautisiin liittyviä hormoneja, ja voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin järjestelmä palaa normaaliksi. Käskin häntä käymään lääkärin luona, jos kuukautiset eivät palanneet kuuden kuukauden kuluessa. Jos hän olisi ollut 35 eikä 25, olisin ehdottanut, että hän menisi kolmen kuukauden kuluttua, koska mikä tahansa muu voisi leikata hänen hedelmällisyysikkunaan. Suosittelin myös, että hän aloittaisi synnytystä edeltävän vitamiinin käytön heti, koska pilleri voi häiritä joidenkin terveelliseen raskauteen liittyvien B-vitamiinien imeytymistä. '' —Mache Seibel, M.D., kirjoittajaEstrogeeni-ikkunasekä synnytys- ja gynekologian professori Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa Worcesterissä
ÄLÄ KOSKAAN oleta, että se on pelkästään puristuksia
Steve Harvey, simplemente no le gustas tanto
Jonkin aikaa sitten ystävä ja kollega soitti kysyäkseni neuvoja: Hän oli huolissaan, koska hänellä oli kauheita kouristuksia ja voimakas verenvuoto, mutta hänen lääkärinsä ei ollut varma miksi. Koska hän on 40-vuotiaana, ehdotin, että hän pyytää häntä ultraääneltä fibroideja varten. Näihin kasvaimiin liittyy usein lantion kipua, kouristuksia ja voimakasta verenvuotoa, ja ne ovat todella yleisiä yli 35-vuotiailla naisilla. Useita kuukausia myöhemmin hän soitti minulle takaisin ja sanoi: 'Olit oikeassa! Minulla on fibroideja. ' Olemme jo jonkin aikaa tienneet, että fibroidit kulkevat perheissä, mutta viime aikoina olemme oppineet, että ne ovat järkyttävän yleisiä afroamerikkalaisilla naisilla. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kaiken kaikkiaan 15 prosentilla 18-30-vuotiaista naisista on fibroideja ilman oireita, mutta mustien naisten osuus on lähes 26 prosenttia. Joten jos olet afroamerikkalainen, tarkista sukututkimus, keskustele lääkärisi kanssa riskin vähentämisestä ja pyydä ultraääntä, jos sinulle kehittyy tuskallisia kuukautisia. —James Segars, M.D., lisääntymistieteiden ja naisten terveystutkimuksen osaston johtaja ja gynekologian ja synnytysprofessori Johns Hopkinsin yliopistossa Baltimoressa
SAATA RENKAASTA
'Tyttäreni ystävät kysyvät aina minulta tavaraa kuukautisistaan. Äskettäin yksi soitti ja kysyi, mitä hän voisi tehdä turvotuksesta. Sanoin hänelle: 'Kuukautiasi edeltävä viikko, ota 100-200 milligrammaa B-vitamiinia6, 200 IU E-vitamiinia ja 1000 IU helokkiöljyä päivittäin. '' Emme ole täysin varmoja siitä, miksi tämä trio toimii, mutta sillä näyttää olevan diureettisia ominaisuuksia (eli se saa sinut pissaamaan), ja se voi estää prolaktiinihormonin, yhden mahdollisen turvotuksen syyn, toiminnan. Lisäksi esikkoöljyssä on runsaasti gamma-linoleenihappoa, omega-6-rasvahappoa, ja on mahdollista, että joillakin naisilla puuttuu rasvahappoja kuukautistensa aikana. Olipa syy mikä tahansa, sanoisin, että 60-70 prosenttia ystävistäni tuntuu paremmalta kokeillessaan 'vitamiinijuomaani', ja se on täysin turvallista. -MARY JANE MINKIN, M.D.
Treenisi voi odottaa
'Viime viikolla barre-luokassa eräs ystävä mainitsi, että rutiini tuntuu niin paljon vaikeammalta kuukautistensa aikana. Sanoin hänelle, että osaan olla yhteydessä toisiinsa - olen juoksija ja rakastan työntää itseäni, mutta en vain voi, kun on tuona aikaan kuukausi. Siitä syystä niin monet naiset eivät tunne olevansa yhtä vahvoja tai aktiivisia kuukautisten aikana: Työskentelevät lihakset tarvitsevat happea energian tuottamiseksi, ja kun vuotat verta, menetät paljon rautaa, mineraalia, joka auttaa toimittamaan happea kudoksiin ja tukevat lihasten toimintaa. Tuloksena on, että tunnet olevasi uupunut vain kiipeämällä portaita. Käskin harjoittelukaverini ottamaan rennosti, kun hänellä on kuukautiset, ja syömään runsaasti rautapitoisia ruokia, kuten ruoholla syötettyä punaista lihaa ja tummia lehtivihreitä. Itse asiassa raskaimpana päivänä sanoisin, että mene eteenpäin ja vaihda harjoittelu pihville ja punaviinille. ' —SARA GOTTFRIED, M.D.
TAMPONIT EI TAPAA TEIDÄT
cómo hacer feliz a tu hombre en la cama
'Ei kauan sitten, oli uutinen mallista, jolla hänen jalkansa amputoitiin myrkyllisen sokin oireyhtymän (TSS), hengenvaarallisen bakteeri-infektion vuoksi, joka voi ilmetä, jos jätät tamponin liian kauan. Kun ystäväni kysyi minulta, pitäisikö häntä hämmentää, sanoin hänelle, ettei ole mitään syytä huoleen. TSS - jolla on oireita, kuten korkea kuume, kivut, oksentelu, pahoinvointi ja ihottuma - ei ole kovin yleinen. Ilmaantuvuusaste on noin kolme tapausta 100 000 ihmistä kohti. Itse asiassa en ole koskaan nähnyt yhtään tapausta lähes 10 vuoden aikana. Kysyin muutamalta kollegalta, jotka ovat olleet kauemmin lääkäreitä, eivätkä he ole nähneet TSS-potilasta. Tavalliset neuvot ovat kuitenkin totta: Älä käytä tamponia yli neljästä kahdeksaan tuntiin ja valitse vain virtauksellesi tarvittava imukyky. ' - FAHIMEH SASAN, D.O.