5 varoitusmerkkiä siitä, että olet liian stressaantunut

Stressi on asia, jota käsittelemme päivittäin. Siellä on työ, perhe, myös terveytemme ja tulevaisuutemme. Stressaamme niin monia asioita, ettemme ole edes tietoisia niistä. Ne viipyvät mielessämme ja vievät hitaasti pois sekä henkisen että fyysisen terveytemme.

Ja vaikka tunnistamme niin nopeasti, jos joku läheisistämme on liian stressaantunut, emme ole yhtä nopeita, kun kyse on itsestämme. Sanomme aina itsellemme, kuinka saimme tämän, kuinka voimme työntää sitä hieman vahvemmin ja jos pidämme vain vähän aikaa, kaikki on hyvin.

Mutta niin paljon kuin aasien työstäminen ja tekeminen kuulostaa hyvältä, terveenä ja rauhassa oleminen on vielä tärkeämpää. Ylistressin oireiden tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää sen torjumiseksi ja terveytesi säilyttämiseksi. Loppujen lopuksi et voi kaataa tyhjästä kupista, joten sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi.

Kuten eräs yliopistoprofessori sanoi, jos pidämme lasillista vettä muutaman minuutin ajan, se ei häiritse meitä. Jos pidämme sitä pari tuntia, käsivartemme alkaa kouristella ja kipeä. Jos pidämme sitä koko päivän, kätemme tulee tunnottomiksi ja periaatteessa järjettömäksi.Lasin paino ei muutu koskaan. Se on painon pitämisen pituus, joka vaikuttaa meihin. Sama pätee stressiin. Sen pitäminen mielessäsi päivien ajan murtaa sinut lopulta – minkä vuoksi stressisi käsitteleminen on uskomattoman tärkeää.

Jos sinulla on jokin seuraavista viidestä varoitusmerkistä, olisi hyvä idea alkaa käsitellä stressiäsi.

artículos del hogar que pueden matarte

Ja lopuksi ahdistus ja masennus. Stressi laukaisee monia kehomme puolustusmekanismeja, mutta valitettavasti monet niistä alkavat toimia meitä vastaan. Kun olet jatkuvasti yli stressaantunut, sykkeesi kiihtyy, hikoilet ja olet jatkuvasti huolissasi – huolissasi tulevaisuudestasi, perheestäsi, työstäsi ja monista muista asioista. Ja kaikki tämä voi tuoda esiin ahdistuksen ja masennuksen, ja siinä tapauksessa sinun on etsittävä ammattiapua.

Muista, että masennuksessa tai ahdistuksessa ei ole mitään väärää, mutta on väärin yrittää piilottaa sitä. Ei ympärilläsi olevien ihmisten takia – tässä tapauksessa sinun ei pitäisi edes välittää heistä. Se on väärin sinun takiasi, koska terveytesi on vaakalaudalla. Terveytesi, mielesi ja sydämesi.