5 kofeiinihakkua, jotka herättävät sinut helvettiin
Jos siemailet aamukupillista kahvia tai iltapäiväkurssikoketta ja yhtäkkiä se tekee sinulle ehdottomasti nadaa, siellä on apua! Näin voit antaa itsellesi kofeiinia ja saada palkkasi takaisin.
cómo satisfacer sexualmente a tu marido
Alas nopeammin.
Kofeiinin kulutusnopeus todella muuttaa sitä, miten se vaikuttaa sinuun. Älä sotkeudu aamulla: Päivän ensimmäinen kuppi kahvisi tulisi siemailla nopeasti, jotta kofeiinipitoisuus riittäisi herättämään sinut, kertoo tutkija Frank Ritter, Ph.D., Applied Cognitive Science Lab -sivustolta osoitteessa Penn State University.
Älätilaa latte.
Hanki tämä: Espresso-laukaus sisältää 25-50 prosenttia vähemmän kofeiinia kuin kuppi tavallista kahvia, todennäköisesti kahvin pidemmän valmistusajan vuoksi. Katso ero Starbucksissa - Tall Latte (12 oz) sisältää 75 mg kofeiinia; korkealla valmistetulla Bold Pick of the Day -kahvilla (12 oz) on 260 mg kofeiinia. Tilaa vastaavasti!
Hit ylösmuutkahvipaikka - ei sitä, johon menet koko ajan.
Kofeiinipitoisuus vaihtelee villisti merkkikohtaisesti - vertaa kuinka paljon kofeiinia on 16 oz: n kupillisessa McDonald'sia (133 mg), Starbucks-lihavoitua annosta (330 mg), Dunkin 'Donutsia (206 mg) ja Paneraa (189 mg). Jos olet juonut saman tuotemerkin kahvia vuosia, saatat joutua kaatamaan mukaasi toisen javan, joka pakkaa hieman enemmän ammuksia.
Anna itsellesi kofeiinia detox.
Jos kehosi ei osaa erottaa jääkahvia ja lasillista O.J.: tä, pidä itseäsi: jotkut asiantuntijat suosittelevat, että kaikki kofeiinilähteet ohitetaan viikon tai kahden ajan järjestelmän uudelleenkäynnistämiseksi. Se on kuin painaisit kehosi palautuspainiketta - maksaentsyymit palautuvat normaaliksi ja aivosi sopeutuvat, joten kun aloitat kofeiinin juomisen uudelleen, tarvitset vähemmän saadaksesi tärinän. Käännös: Jos pystyt käsittelemään 7-14 päivän kokonaismielisyyttä, saat todennäköisesti kofeiiniputken takaisin. Sen väärti!
Käytä kofeiinisovellusta.
Yksi syy kofeiinin menettämiseen: Ihmiset käyttävät sitä sattumanvaraisesti, kertoo Ritter, joka kehitti Caffeine Zone 2: n, iTunes-sovelluksen, jonka avulla voit tietää parhaan tavan siemailla. Anna sovellukselle muutama tilasto (paino, kahvinjuontitavat, nukkumaanmeno), ja se kertoo sinulle, milloin ja miten kofeinoida uudelleen. Pidä sitä kehosi GPS: nä (Get Perkier System).
como hacer que se corra mas rapido
Naurettavat kahvitrendit, joita emme rakasta niin salaa
Seuraa @redbookmag Twitterissä uusimpien uutisten ja kauhojen löytämiseksi.