Tehosta rintojasi
En ole koskaan ollut sitä, jota voisi kutsua hyvin varustetuksi, mutta kun olin 20-vuotiaissani, 34-vuotiaat istuivat rennosti rintakehälläni. Oikealla rintaliivit voisin jopa luoda pilkkomisen. 30-vuotiailleni rintani eivät vähentyneet, vaan ne näyttivät potkut ulos rintakehääni, ikään kuin tarvitsisivat pitkää lepoa.
Se tapahtuu parhaimmilla rintakuvilla. 'Useimmat naiset alkavat notkea 30-vuotiaina, koska ikääntyessäsi ihosi menettää joustavuutensa ja venyy painovoiman takia', kertoo Loren Eskenazi, San Franciscon plastiikkakirurgi. 'Ja raskaus ja imetys nopeuttavat prosessia.'
Miksi hedelmöitys on niin julmaa kaareillesi? Kun olet raskaana, rinnat kasvavat, kun niiden kanavat kasvavat ja kudos turpoaa valmistautuessaan imetykseen. Kuukausien mittainen raskauden ja imetyksen venytys voi jättää heidät löysäksi. Lisäksi rintakanavat ja rasvat kutistuvat joskus hieman lapsen syntymisen jälkeen, jolloin rinnat ovat vähemmän tiheät ja täynnä. Vaikka mikään leikkaus ei saa rinnat näyttämään siltä kuin he tekivät 21-vuotiaana, on vähemmän invasiivisia vaihtoehtoja, jotka voivat vaikuttaa. Tässä on lopullinen opas kauniisiin rintoihin missä tahansa iässä.
'Minun täytyy, minun täytyy lisätä minun rintani!'
Okei, joten liikunta ei lisää kuppisi kokoa. Mutta se on luonnollinen tapa saada rinnat istumaan korkeammalle ja tasaisemmalle rintaan. '' Harjoitus rakentaa rintaseinän lihaksia, joten rinnat näyttävät vähemmän roikkuneilta '', sanoo Mindy Mylrea, kunto-ohjaaja Santa Cruzissa Kaliforniassa. . `` Jos vahvistat myös selkäsi lihaksia, voit parantaa ryhtiäsi, mikä voi tehdä rintasi näyttämään sata kertaa paremmalta. '' Yritä tehdä seuraavat liikkeet joka toinen päivä
Push-up:Oletetaan naisten työntöasento - kädet ja polvet lattialle selkäsi tasainen, kuten lankku puuta. Kohdista oikeat lihakset (rintakehän lihakset) asettamalla kätesi lattialle rinnan, ei hartioiden kanssa. Pidä vatsalihakset tiukka ja selkä suorana, taivuta kädet ja laske vartalo lattiaa kohti, kunnes rintasi melkein koskettaa sitä, ja työnnä sitten itsesi takaisin alkuasentoon. Työnnä jopa kolme sarjaa 10 toistoa. Kun olet kerännyt voimaa, lisää etuja asettamalla varpaat polvien sijasta lattialle.
Selän jatke:Jokaisen punnerrussarjan jälkeen, makaa kuvapuoli alaspäin lattialla, nosta toinen käsi ja vastakkainen jalka muutama tuuma suoraan ilmassa samanaikaisesti ja pidä alhaalla kymmenen kertaa. Tee liike kahdesti kummallakin puolella. Selän pidennykset vahvistavat ylä- ja alaselän lihaksia, mikä parantaa ryhtiä.
Ovatko kiinteyttävät voiteet hedelmättömiä?
Oletko koskaan miettinyt niitä voiteita, jotka lupaavat antaa sinulle täydellisemmät rinnat? Tällainen kerma, jonka näet infomainoksissa, sisältää tyypillisesti heikkoja kasvien estrogeeneja, kuten villi-jamssissa ja sahapalmussa, jotka oletettavasti stimuloivat rintojen kasvua. Kuulostaa paremmalta Wonderbran jälkeen, mutta ei ole todisteita siitä, että ainesosat lisäävät rintojen kokoa, toteaa Seth Matarasso, MD, dermatologian apulaisprofessori Kalifornian yliopistossa San Franciscossa. 'Jos nämä estrogeenit olisivat riittävän tehokkaita ollakseen tehokkaita, voiteita ei olisi saatavana tiskiltä', hän lisää.
cómo satisfacer a un hombre cuando estás arriba
Muu kerma-kerma on yleensä hienostunut ranskalainen nimi ja hieno hintalappu vastaamaan. Näiden voiteiden myydään tavarataloissa, niiden on tarkoitus vahvistaa rintojen ihoa. Ja he tekevät - mutta se on vain väliaikainen korjaus. 'Ne poistavat nestettä muutamasta ensimmäisestä ihokerroksesta, jotta se olisi tiukempi, joten rinnat voivat näyttää hieman kiinteämmiltä muutaman tunnin ajan', kertoo plastiikkakirurgi Eskenazi. Älä vain luota pitkäkestoisiin tuloksiin.
Käyrät kapselissa?
Ehkä olet nähnyt mainokset ja miettinyt: 'Voitko pudottaa pillerin ja tulla sopivaksi C-kuppiksi?' 'Mikään pilleri ei voi tehdä sitä turvallisesti', kertoo ob / gyn ja kirjailija Kelly ShanahanYli 35-vuotias viikkokohtainen raskausopas. Tyypillisesti nämä kapselit sisältävät yrttejä, joiden vaikutukset muistuttavat estrogeenin, hormonin, joka laukaisee rintojen kasvun, vaikutuksia. Mutta Shanahan lisää, että ei välttämättä ole turvallista ottaa aineita, jotka matkivat estrogeenia, koska ylimääräinen estrogeeni on liitetty rintasyöpään.
Venytysmerkin pyyhekumit
Jos sinulla on vauva tai laihtunut, saatat olla aivan liian perehtynyt rintojen venytysmerkeihin. 'Ainoat asiat, jotka olen havainnut työskentelevän venytysmerkkien ollessa edelleen punaisia, ovat tretinoiini, Retin-A: n vaikuttava aine, jota levität paikallisesti ja joka on saatavana reseptillä, ja hoidot pulssi-värilaserilla, joka käyttää infrapunaa valo stimuloi kollageenikasvua syvällä ihossasi '', sanoo Yale University School of Medicinein dermatologian apulaisprofessori Lisa Donofrio. Jos venytysmerkinnät eivät ole enää punaisia, voi auttaa kuuden mikrodermabrasiohoidon yhdistelmä tretinoiinin kanssa.
Niiden kauneusvoiteiden osalta, jotka lupaavat estää tai sulkea venytysmerkit, asiantuntijat sanovat, että ne ovat rahan tuhlausta. `` Saako venytysmerkkejä, riippuu geneettisestä kohtalostasi '', sanoo MD Kathy Fields, dermatologian kliininen ohjaaja Kalifornian yliopistossa San Franciscossa. `` Mutta suosittelen aina raskaan kosteusvoiteen levittämistä, joka sisältää mineraaliöljyä tai silikonia. Se ei voi satuttaa, ja se voi auttaa hieman. '
Täydellinen virkistävä rintaliivit
Vähemmän kuin innoissaan hahmostasi? Ongelma voi olla rintaliivit, kertoo Nordstromin rintaliivien asiantuntija Stacey Ellis. Saat seksikkäimmän tuen, jos etsit seuraavia ominaisuuksia:
- Tukeva, tukeva selkä.Heikko puuvilla ja pitsi eivät välttämättä ole riittävän vahvoja vetämään rintojasi. Rintaliivit, joissa on leveä, tiiviisti kudottu selkä, auttavat nostamaan sinut eteen.
- Tukevat kupit.'Jos rintasi ovat roikkuvat, ne istuvat pelkän kupin pohjassa', Ellis sanoo. Etsi rintaliivit, joissa on vuoratut kupit, jotka ovat hieman tukevia kosketuksessa.
- Kaapeli.Tarjoamalla ylimääräistä tukea alla, kaarituelliset rintaliivit nostavat enemmän kuin muut. Mutta istuvuus on kriittinen: 'Sinun on varmistettava, että lanka ympäröi rintakudosta ja on tiukka (ei tiukka) kylkiluutasi vasten', Ellis sanoo.