Mitä hiuksesi sanovat terveydestäsi - Heinäkuu 2022

Mitä se tarkoittaa: Suuri irtoaminen Nihls Kahle / istockphoto.comKaikki stressistä ravintoon ja hormoneihin voi vaikuttaa siihen, ovatko säikeesi paksut ja kiiltävät vai ohuet ja hauraat. Katso nämä ilmaisevat vihjeet, joita tressesi voivat antaa sinulle yleisestä hyvinvoinnistasi.Näytä galleria 12Valokuvat Mitä se tarkoittaa: Suuri irtoaminen Nihls Kahle / istockphoto.com 1ja 12Mitä se tarkoittaa: Suuri irtoaminen

Keskimääräinen nainen voi menettää jopa 100 karvaa päivässä, mutta jos huomaat yhtäkkiä irtoamisen, kun harjaat tai paalutat tyynyäsi, se voi olla vihje siitä, että sinulla on hormonaalinen epätasapaino, jota kutsutaan PCOS: ksi, tai munasarjojen monirakkulatauti. 'PCOS voi saada munasarjat tuottamaan liikaa androgeeneja tai miespuolisia sukupuolihormoneja ja myötävaikuttaa hiusten ohenemiseen tai hiustenlähtöön', kertoo trikologi Elizabeth Cunnane PhillipsPhilip Kingsley ClinicNew Yorkissa. Muita PCOS-merkkejä ovat itsepäinen vatsarasva, kasvojen hiukset, akne ja epäsäännölliset jaksot.

Korjaus: Suuri irtoaminen istockphoto.com kaksija 12Korjaus: Suuri irtoaminen Jopa yhdellä 15 naisesta voi olla jonkin verran PCOS: ta, mutta laihdutus syömällä kokonaisia, jalostamattomia ruokia ja harjoittelemalla vähintään 30 minuuttia päivässä voi tasapainottaa hormoneja ja vähentää oireita. Pillerin ottaminen auttaa myös säätämään kuukautisiasi. Hiusten suhteen on myytti, että shampoon ohittaminen estää sinua menettämästä enemmän. 'Päänahkaasi on jo ohjelmoitu menettämään nuo säikeet', sanoo Phillips. 'Muista pestä säännöllisesti, jotta tunnet olosi hyväksi ja ylläpidät terveellistä päänahkaa.' Mitä se tarkoittaa: Hieno, löysä rakenne Getty Images 3ja 12Mitä se tarkoittaa: Hieno, löysä rakenne Jos kerran paksu lukkosi muuttuu ohuiksi säikeiksi, se voi olla merkki kilpirauhasen vajaatoiminnasta, tilasta, jossa kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja, mikä aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumista. 'Kilpirauhanen on päärauha, joka säätelee hormonaalista järjestelmääsi, ja se vaikuttaa myös hiusten muodostumiseen', sanoo Phillips. Muita kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ovat selittämätön painonnousu, kylmyys koko ajan ja väsymyksen tunne riittävästä unesta huolimatta. Korjaus: Hieno, löysä rakenne Getty Images / Digitaalinen visio 4ja 12Korjaus: Hieno, löysä rakenne Ensimmäinen asia on ensimmäinen: katso asiakirjasi. Hän antaa sinulle TSH-testin ja - jos diagnosoidaan kilpirauhasen vajaatoiminta - saatat joutua ottamaan pillerin, kuten Synthroid. Mitä tulee säikeiden pitämiseen paksuna, vältä kohokohtia, jos värjät hiuksiasi. 'Värien kohokohdat vahingoittavat ja vaarantavat kokonaistiheyden lisäämällä rikkoutumisen todennäköisyyttä', Phillips sanoo. Mitä se tarkoittaa: Hiukset, jotka putoavat vain laastareina istockphoto.com 5ja 12Mitä se tarkoittaa: Hiukset, jotka putoavat vain laastareiksi Hiusten menettäminen dime- ja vuosineljänneksen kokoisissa laastareissa voi olla alopecia aratha. `` Sen uskotaan olevan autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kehosi omiin terveisiin soluihin, ja sen voivat laukaista suuret elämäntapahtumat, kuten raskaus tai sairaus '', sanoo Phillips. 'Laastarit voivat täyttää ja kasvaa uudelleen, ja sitten voi ilmestyä toinen kalju laastari.' Korjaus: Hiukset, jotka putoavat vain laastareina Graham Monro / Getty Images 6ja 12Korjaus: Hiukset, jotka putoavat vain laastareina, on tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa tarkistaaksesi, onko sinulla taustalla oleva immuunijärjestelmän häiriö, ja kortisonikuvat voivat auttaa, sanoo Phillips. `` Se voi myös olla vain kehosi yksilöllinen vastaus stressiin, samanlainen kuin jotkut ihmiset puhkeavat nokkosihottumiin ihollaan. '' Jos stressi näyttää olevan syy, hallitse ahdistustasi paremmin määrittämällä erityiset laukaisijat ja välttämällä niitä sekä kokeilemalla tietoisuuspohjaista liikuntarutiinia, kuten jooga tai tai chi. Mitä se tarkoittaa: Harmaaksi tuleminen aikaisin Heide Benser / Corbis 7ja 12Mitä se tarkoittaa: Harmaaksi tuleminen aikaisin

Genetiikka on enimmäkseen syyllinen niille valkoisille hiuksille, jotka itävät koko pään, eivätkä yleensä osoita taustalla olevaa terveysongelmaa, Phillips sanoo. Kuitenkin, jos sinulla on paljon harmaita ennen 35-vuotiaita, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sinulla saattaa olla pulaa B12-vitamiinista ja foolihaposta. Tutkijatlöydettyettä foolihappo, B12-vitamiini ja auringonvalo voivat auttaa uudelleen pigmentoimaan ihoa ja hiuksia, jotka lopettivat melaniinin tuotannon, todettiin Uppsalan yliopistollisen sairaalan ihotautien osaston tutkimuksessa.



Korjaus: Harmaaksi aikaisin Getty Images / StockFood 8ja 12Korjaus: Harmaaksi aikaisin, jotta saat enemmän B12-vitamiinia, täytä vähärasvaista punaista lihaa, äyriäisiä, munia, siipikarjaa ja maitoa. Lisää foolihappoa lisäämällä lehtivihreiden, papujen ja väkevöityjen jyvien saantia. Jos haluat peittää harmaat ilman kovia kemikaaleja, kokeile jonkin muun yrityksen kaavaaVaalea vuori luonnollinenjoka käyttää luonnollisia kasvituotteita, kuten hennaa ammoniakin, formaldehydin ja muiden mahdollisesti haitallisten ainesosien sijaan. Mitä se tarkoittaa: Kuiva, hilseilevä päänahka istockphoto.com 9ja 12Mitä se tarkoittaa: Kuiva, hilseilevä päänahka Hilse voi olla vakavasti kiusallista - se ei todellakaan ole lisävaruste, jota haluat käyttää pienen mustan mekon kanssa lomien aikana. Liian monien tuotteiden käytön lisäksi nämä pienet valkoiset hiutaleet voivat olla seurausta myös stressistä ja ahdistuksesta, Phillips sanoo. Korjaus: Kuiva, hilseilevä päänahka Philip Friedman / Studio D. 10ja 12Korjaus: Kuiva, hilseilevä päänahka

Yritä lisätä enemmän kalaa ruokaan - kuten lohi ja sardiinit - omega-3-rasvahappojen tason nostamiseksi. Tämä terveellinen rasva ei vain auta pitämään ihoa ja hiuksia joustavina, mutta tutkijat ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on korkein omega-3-rasvahappojen veripitoisuus, ilmoittavat todennäköisimmin masennuksen oireista ja että heillä on yleisesti ottaen positiivisemmat näkymät. Kokeile myöskuoriva päänahan maskipoistaa kuolleet solut ja kosteuttaa ihoa. 'Ajattele päänahkaasi samalla tavalla kuin ajattelet ihoasi, koska se on hiusrakkuloiden kasvun perusta. Haluat kosteuttaa sitä ja rauhoittaa tulehdusta '', sanoo Phillips.

Mitä se tarkoittaa: säikeet, jotka irtoavat helposti Getty Images / Kumipallo yksitoistaja 12Mitä se tarkoittaa: Hajoavat helposti irtoavat hiukset on valmistettu keratiiniksi kutsutusta proteiinista, ja proteiinin puute ruokavaliostasi voi heikentää kynsiä siihen pisteeseen asti, että ne napsahtavat. Vegaanit tai kasvissyöjät voivat olla erityisen vaarassa, koska liha on yksi yleisimmistä proteiinilähteistä. Jos olet varma, että saat tarpeeksi proteiinia, vahingot voivat johtua kuumuudesta ja ylisuunnittelusta. Korjaus: Säikeet, jotka irtoavat helposti Nihls Kahle / istockphoto.com 12ja 12Korjaus: Säikeet, jotka hajoavat helposti Jos syöt 1800 kaloria päivässä, pyri saamaan vähintään 68 grammaa proteiinia vahvistamaan säikeitä. Esimerkki helposta vaihdosta saantiisi sisältää kuuden tuuman pannukakku ilman voita tai siirappia (5 grammaa proteiinia, 175 kaloria) 1 kupilliselle vähärasvaiselle tavalliselle jogurtille, jossa on 1/2 kupillista aprikooseja (13 grammaa proteiinia, 186 kaloria) ). 'Estääksesi kynsinauhojen heikkenemisen ja rikkoutumisen, käännä muotoilutyökaluidesi lämpöasetus keskitasolle', Phillips sanoo. 'Yritä myös leikata kaksi minuuttia tavallisesta muotoiluaikastasi, koska se ei yleensä muuta hiusten ulkonäköä, mutta voi mahdollisesti vähentää kumulatiivisia vaurioita, jotka tekevät säikeistä hauraampia.'