Kaksi juoksun ylä- ja alamäkiä

Lippis, suudelma, muotiasusteena, vuorovaikutus, sähkösininen, katumuoti, lippalakki, rakkaus, aktiivihousut, romanssi, Karla Bruningin ystävällisyys

Mieheni ehdottiDisney Wine & Dine Puolimaratonpuolueen jälkeen. Olemme juokseneet kahdeksan Disney-kilpailua - enimmäkseen typerillä hahmoilla. Joten oli sopivaa, että syntymättömän tyttäremme ensimmäinen kilpailu (viiden kuukauden kuluttua) oli avajaisetDisneyland Paris Puolimaraton. Babymoon-juoksu Pariisissa näytti täydelliseltä tavalta juhlia kasvavaa perhettämme.



Mutta juokseminen kahdelle ei ole ollut helppo tie. Olen havainnut, että vain yhtenäisen rutiinin ylläpitäminen on vaatinut yhtä paljon omistautumista - tosin ei todellakaan niin paljon mittarilukemaa - kuin harjoittelu maratonille. Ennen tuon kaksinkertaisen vaaleanpunaisen viivan ilmestymistä kotona tapahtuvassa raskaustestissäni juoksin neljä päivää viikossa, keskimäärin 20-30 mailia vuodenajasta riippuen. Muutama viikko raskaudeni aikana löysin itseni onnekas puristamalla kaksi tai kolme helppoa ajoa viikossa, joskus kelloa ei ollenkaan. Ja mittarilukemani laski melkein puoleen aikaisemmasta.



sangrado a las 8 semanas de embarazo con calambres

Välilläympäri vuorokauden pahoinvointi, heikentävä väsymys, flunssa, keuhkoputkentulehdus, boomerang-kylmä, joka palasi jatkuvasti, ja toistuva kuume ensimmäisen neljännen kuukauden aikana, olin tuskin toimiva. Olisi ollut helppo potkaista juoksukenkäni sivuun ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen jälkeen. Mutta viimeisen vuosikymmenen ajan juokseminen on ollut pakeni, minun aika, selviytymismekanismini, kaiken mielenterveyteen liittyvä. Jos koskaan olisi ollut aikaa, minä tarvittu juoksuterapiani, raskaus on ollut se.



Joten tein sen, mitä kukin kovaa juoksijaa voisi tehdä: Juoksin joka tapauksessa. Oksensin, makasinko sängyssä, istuin pöydän ääressä vai tiellä, joten ajattelin, että voisin yhtä hyvin pitää sitä. Pidin vauhdin helposti ja mittarilukemani alhaisena. Menin juoksemaan toiseksi nopeimmasta puolimaratonistani koskaan raskauden ensimmäisen viikon osoittautuessa tuskin pystyyn suorittamaan kolme mailia vain viisi viikkoa myöhemmin. Hormonien leikkaaminen ensimmäisellä raskauskolmanneksella jättää monet naiset tuulet mukaanäskettäin julkaistu tutkimusCardiovascular Journal of Africa , koska heidän hapenkulutuksensa kasvaa kokonaisuudessaan 20 prosenttia ja sydämen teho kasvaa 20 prosenttia pelkästään kahden ensimmäisen kuukauden aikana. Pohjimmiltaan keuhkot ja sydän alkavat työskennellä ylitöitä. Minusta tuntui, että olisin ottanut viisi jättimäistä askelta taaksepäin kuntoilun suhteen ja imenyt tuulta kuin tehoimuri.

cómo amar a tu marido en la cama