Tracy Andersonin Spot-Training-vinkkejä
Tunnista alueet, joilla sinulla on taipumusta lihoa, ja käytä Tracyn harjoitteluohjetta ohentaaksesi siellä ja kaikkialla.
Remie Geoffroi Reidet ja lonkatOlet raskain reides ja lantioissa, mutta vyötärösi on pienempi.
Soita: Portaiden kiipeilyharjoitukset, paljon keuhkoja ja kehruu, jotka kaikki voivat irrottaa reisilihaksesi.
Soita: Kardio-harjoitukset ja lihasten sävytys, kun työskentelet ylä- ja alakehon tasapuolisesti tasapainoisemman siluetin luomiseksi.
mejores películas para chicas de todos los tiempos
Remie Geoffroi PohjaSaalis vaatii nostamista ja sävyttämistä, olipa se sitten iso ja leveä tai pitkä ja tasainen.
Soita: Juoksu tai kehräys, joka voi polttaa kaloreita ja rakentaa jalkojen lihaksia, mutta vain tasoittaa työntääsi.
Soita: Liikkuu kuten taka- ja sivujalkahissit, jotka vaativat pakaralihastesi taipumista ja kiristävät siten takaosaa.
Remie Geoffroi KaikkiallaVaikka näytät ohuelta, lihasten sävy puuttuu, mikä voi johtaa kaiken ikäiseen.
Soita: Sama vanha sydänrutiini, joka kehittää vain yhden alueen, ja käyttämällä painavia painoja, jotka voivat tehdä sinusta tilaa vievän.
Soita: Nauhat ja vastus toimivat sävyinä ja pidentävät. Ja vaihda aerobisia rutiineja usein, jotta olisit kunnossa kaikkialla.
Remie Geoffroi Ydin ja rintaOlet povekas ja taipuvainen pyöreään keskikohtaan, mutta sinulla on hyvät pitkät, ohuemmat jalat.
Soita: Pilates ja jooga, jotka tekevät ytimestäsi suuren ja nyrkkeilevän, ei tasaisen ja naisellisen.
¿Por qué los chicos ven tanta pornografía?
Soita: Tehokas aerobic kaloreiden polttamiseksi ja vyötärön pilkkomiseksi sekä lankut ja nopeasti liikkuvat käsivarren harjoitukset, kuten Tracy esittelee online-videossamme.