Poblano-maissijauhe grillattua äyriäistä - Joulukuu 2022

[luokituspiste = '4,50']

Pidä terveellisen ruokavalion uudenvuoden päätöslauselmasi tällä yksinkertaisella vähärasvaisella Poblano-maissi-jauhelihalla, jossa on grillattua äyriäistä.

Mainos - jatka lukemista alle Cal / Serv:275Tuotto:4Valmistusaika:0tuntia18min Kokkaus aika:0tuntia24min Kokonaisaika:0tuntia42min Ainekset8 iso katkarapu 8 suuret kampasimpukat 1 vaniljatanko 1 pieni oranssi 4 c. tuoreet tai jäädytetyt maissiydimet kaksi voi vihreitä chilejä 1 C. leikattu sipuli 1/2 tl. jauhettu kumina 1/2 tl. kuivattu meksikolainen oregano 2 tl Jauhettu valkosipuli 3 c. rasvaton pelkistetty natriumkanaliemi 1/2 c. rasvaton puoli ja puoli c. karkeasti hienonnetut korianterilehdet 1 voi tulipaahdettua kuutioitua tomaattia 1/2 tl. Suola 1/2 tl. jauhettu pippuriSäestys:Jauhot tai maissitortillat (valinnainen)Tämän ainesosakauppamoduulin on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli ja tuonut tälle sivulle. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä heidän verkkosivustoilta. Ohjeet
  1. Aseta katkaravut ja kampasimpukat matalaan leivinastiaan. Sekoita vaniljansiemeniä, appelsiinikuorta ja appelsiinimehua pienessä kupillessa; harjaa äyriäisiä. Anna seistä huoneenlämmössä jauhetta valmistellessasi.
  2. Peitä iso ruukku oliiviöljyn keittosuihkeella ja lämmitä keskilämpötilalla; lisää maissi, chiles, sipuli, kumina, oregano ja valkosipuli. Keitä sekoittaen, kunnes sipuli on läpikuultava, noin 5 minuuttia.
  3. Lisää kanaliemi; kiehauta, vähennä lämpöä matalaksi ja hauduta 15 minuuttia. Sose maissiseos sauvasekoittimella (tai tavallisessa tehosekoittimessa ja palauta sose kattilaan). Sekoita puoli ja puoli ja 2 rkl korianteria; pysyä lämpimänä. Sekoita jäljellä oleva korianteri kuutioiksi tomaateiksi.
  4. Lämmitä lieden grillipannua keskilämmöllä (tai esilämmitä broileri) samalla, kun leivin on kypsennetty. Mausta äyriäiset suolalla ja pippurilla ja päällystä oliiviöljyn keittosuihkeella. Grillaa tai paista äyriäisiä 2 minuuttia per sivu tai kunnes se on juuri kypsynyt (älä ylikypsennä).
  5. Kauhajauho 4 kulhoon ja päälle kuutio-tomaattiseos. Tarjoile äyriäisten ja lämpimien jauhojen tai maissitortillojen kanssa, jos haluat.

[image id = '9d585a7e-5db7-4a29-b836-c6669a6fb7a3' mediaId = '00f4a856-53cf-46bf-92ca-06f4145d8a37' loc = 'C'] [/ kuva] [luokituspiste = '4,50'] [/ arvio]



Pidä terveellisen ruokavalion uudenvuoden päätöslauselmasi tällä yksinkertaisella vähärasvaisella Poblano-maissi-jauhelihalla, jossa on grillattua äyriäistä.