Hemmottele itseäsi terveellä

JOS sinulla on: SINUSKIVU



  • Kokeile: eukalyptuskasvot

    '' Eukalyptus puhdistaa nenän kanavat ja sillä on luonnollisia tulehdusta, antiseptisiä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia '', kertoo Lynne Vertrees, uuden Breathe Easy Sinus Relief -kasvovoiman luoja Lake Austin Spa Resortissa Austinissa, Teksasissa.



  1. Kotona:Kokeile eukalyptuksella infusoitua tyynyä, kutenDreamTime Breathe Easy Face -tyyny, 19 dollaria. Paina myös kasvojen akupainanta-pisteitä - silmien ulkokulmia, kulmakarvojen keskellä ja niskan alaosassa - vieroitus stimuloimiseksi, kertoo akupunktio ja yrttilääkäri Ping Zhang Port Washingtonissa, NY.

    2. JOS sinulla on: Lihasvalua



    • Kokeile: kuumakivihieronta

      'Kuumakivihieronta ylittää tavallisen spa-hieronnan', sanoo Michael Lanzo, Spa Moanan avustava spa-johtaja Hyatt Regency Maui Resort and Spassa Havaijilla. 'Kivien tunkeutuva lämpö mahdollistaa nivelten ympäröivän pehmytkudoksen suuremman manipuloinnin', Lanzo selittää, 'mikä tekee paljon syvemmästä hieronnasta.'

    1. Kotona:Nyt voit tehdä oman kuumakivihieronnan kanssa SpaFinder for Avon Stone Therapy Gift Set, 12 dollaria, joka sisältää kuusi kylpyläkiveä, kaksi kynttilää ja ohjeet lämmittämiseen ja kivien sijoittamiseen.

      2. JOS sinulla on: Hedelmällisyysongelmat



      • Kokeile: akupunktio

        Tutkimukset osoittavat, että akupunktio, muinaisen kiinalaisen lääketieteen käytäntö kiinnittää superhienoja neuloja kehon pisteisiin chi (energian) vapauttamiseksi, auttaa hedelmättömyydessä, varsinkin kun yhdistetään perinteisiin hoitoihin, kertoo Veronica Span sertifioitu doula ja lisensoitu akupunktio Tatiana Rubio. ja ihonhoitokeskus Malibussa, Kaliforniassa. 'Lääkärit määräävät usein Clomid-lääkkeen, joka stimuloi munantuotantoa', sanoo Rubio. 'Akupunktion sanotaan parantavan näiden munien laatua.' Yksi hoito maksaa 65-120 dollaria, ja sinun on sitouduttava viikkohoitoihin vähintään kolmen kuukauden ajan.



        JOS sinulla on: YLITTYVÄT KÄDET

        • Kokeile: käsi- ja rantahierontaa

          Tällä korkean teknologian aikakaudella sormien kouristelut, 'BlackBerry-peukalo' ja rannekanavaoireyhtymä ovat kylpylöiden suuri painopiste. Hyatt's Pure Spas tarjoaa Blackberry Balm -käsihieronnan, käsien hoidon, johon kuuluu karhunvatukka-balsamia, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.



        1. Kotona:Hiero käsiä kosteusvoiteella, kutenMistral tuoksuva sheavoiöljyWild Blackberryssä, 6 dollaria. Kiinnitä huomiota etusormen ja peukalon väliseen mehevään alueeseen. 'Se on yksi voimakkaimmista refleksikohdista kehossa', kertoo Barbara Stirewalt, kylpyläjohtaja Mohonk Mountain Housessa New Paltzissa, NY.

          2. JOS sinulla on: PMS



          • Kokeile: ruotsalainen hieronta

            'Syvän kudoksen sijasta ruotsalaisen hieronnan kevyt, rauhoittava kosketus vatsaan auttaa turvotuksessa ja kouristuksissa', kertoo kuukausihierontaa tarjoavan New Yorkin Townhouse Span perustaja Jamie Ahn.

            lo que le gusta a un hombre en la cama
          1. Kotona:Aseta etusormi neljän sormen etäisyydellä vatsa-painikkeesta ja paina lujasti hengittämällä neljä syvää henkeä. Hiero sitten vatsaasi (Kerstin Florian Aromaterapia Harmony vartaloöljy, 40 dollaria) 10 minuutin ajan myötäpäivään. 'Tämä stimuloi suolistoa ummetuksen lievittämiseen - yksi syy siihen, että saamme kouristuksia', Ahn selittää.

            2. JOS SINULLA ON: PUUUUNISSA

            • Kokeile: synnytystä edeltävä alaselän ja jalkojen hieronta

              Tuleville äideille ylimääräinen vatsapaino voi maksaa alaselän ja jalat. 'Nämä alueet tarvitsevat usein ylimääräistä hoitoa ja huomiota', kertoo Rebecca Matthias, Edamame Äitiyskylpylöiden presidentti ja luova johtaja. Hellävarainen hieronta yrttiuutteilla voi myös auttaa vähentämään vedenpidätystä, lisäämään verenkiertoa ja palauttamaan energiaa.

            1. Kotona:Reneergisoi väsyneet emät stimuloivalla rosmariinilla tai vihermintulla. Löydä ne molemmat Bliss Herban Jungle Exfoliating Soapista, 16 dollaria.

              2. JOS sinulla on: STILETTO KIPU

              • Kokeile: jalkahieronta

                Joskus pedikyyri ei leikkaa sitä, kertoo Bliss Spasin koulutus- ja kehitysjohtaja Ann Marie Cilmi. 'Achy, turvonnut jalat tarvitsevat intensiivisen hieronnan, jonka tekee hierontaterapeutti eikä kynsiteknikko', hän sanoo. Bliss 'High Heal-er -hieronta sisältää kuuman parafiinipakkauksen ja jäähdyttävän voiteen - tämä yhdistelmä vähentää turvotusta ja stimuloi verenkiertoa.

              1. Kotona:Hiero jalkasi lämpimällä kuorinnalla, kutenOlay Body Thermal pedikyyrijalkahoito, 10 dollaria. Seuraa minttuisella, viileällä jalkavoiteella.

                2. JOS sinulla on: SISÄISET KYSYMYKSET

                • Kokeile: vyöhyketerapia

                  Paine kohdistetaan käsien, jalkojen ja korvien pisteisiin elinten ja muiden kehon osien stimuloimiseksi. 'Jos sinulla on munuaisinfektio ja kosketan vastaavaa kohtaa jalassasi, sinusta tuntuisi todella kipua siinä paikassa', kertoo Dawn Holder, johtava kauneushoitola Fairmont Southamptonissa Bermudassa. 'Vyöhyketerapia voi olla tuskallista, mutta sinusta tuntuu, että sinulla on ollut koko kehon hieronta.'

                1. Kotona:Paina omia painikkeita. Löydä vyöhyketerapiakartta osoitteesta redbookmag.com/reflexology. 'Sinun ei tarvitse olla täydellinen', Stirewalt sanoo. 'Yleisen alueen koskettaminen auttaa.' Tai yritäEarth Therapeutics Footsie -hierontalaite, 8 dollaria, suunniteltu osumaan kaikkiin oikeisiin paikkoihin.

                  2. JOS sinulla on: VIKA NUKKUMINEN

                  • Kokeile: unihieronta

                    On aikuisten päiväuniaika! Silmien sulkeminen on merkittävä spa-trendi vuodelle 2007. Unisalongit, kuten New Yorkin YeloCab ja MetroNaps, tarjoavat yksityisiä palkkeja, joissa on kodikkaat peitot ja rauhoittavat äänet. Wisconsin Dellsissä, WI, sijaitseva Sundara Inn & Spa tarjoaa Sundara Dream Facial -kasvovoiteen. 'Asiakkaat sanovat, että he saavat parhaan unen huoneissamme', sanoo johtava estetiikka Tassia Waldhart. 'Joten toimme kokemuksen hoitohuoneeseen, jossa oli höyhenvuoteet ja tyynyt.' Rasittamattomien kasvojen jälkeen sinun on torkutettava 25 minuutin ajan.

                  1. Kotona:Suihkuta tyynyt ja lakanat rauhoittavalla laventelilla, kamomilla tai vaniljakriisillä. Löydä neBath & Body Works Aromaterapia-nukkumistyynyn sumu, 10 dollaria.

                    2. JOS sinulla on: JÄNNITTEEN PÄÄT

                    corte de pelo para cabello largo y liso cara redonda
                    • Kokeile: päänahan ja olkapään hieronta

                      'Päänahkahieronta lievittää jännitystä pään kruunusta alas leukaluuhun', Stirewalt sanoo. Mohonk Mountain Housen Heavenly Head and Shoulders -hoito kohdistuu paitsi päänahkaan myös kaulaan ja hartioihin. 'Useimmat ihmiset eivät edes ymmärrä, kuinka paljon jännitystä heillä on näillä alueilla', Stirewalt sanoo.

                    1. Kotona:Tuplaa viileä piparminttu voide missä kipu on - temppelit, leukaluu ja niskan takaosa, neuvoo Michelle Price of Four Hands Massage. `` Piparminttuöljy toimii kuin luonnollinen kortisoni voide, joka lievittää kipua '', hän sanoo. Kokeile Origins Sensory Therapy mielenrauhaa paikan päällä, 10 dollaria.

                      2. JOS SINULLA ON VASTAISUUTTA

                      • Kokeile: Kromaterapia

                        Kromaterapia (tai väriterapia) on usein lisäys spa-hoitovalikossa. Ajatuksena on, että eri väriset valot jäljittelevät kehon (tai chakrojen) energialähteitä, mikä luo positiivisen psykologisen vaikutuksen. 'Vaikka asiakkaat eivät olisikaan tietoisia chakristaan, he tietävät, mikä saa heidät rentoutumaan ja tuntemaan olonsa hyväksi', sanoo Jean Kolb, Kohler Waters Span spa-johtaja Wisconsin Dellsissä, WI.

                      1. Kotona:Ympäröi itsesi väreillä, jotka rauhoittavat ja rauhoittavat. Kokeile värillisiä hehkulamppuja tai jopa kynttilöitä.Chesapeake Bay Colorology -kynttilät, 15 dollaria, yhdistää sekä väri että aromaterapia.

                        2. JOS sinulla on: huono kiertokulku

                        • Kokeile: vesiterapia

                          Suosittu eurooppalaisissa kylpylöissä vesiterapia (veden käyttäminen terapeuttisiin hyötyihin) valuu Yhdysvaltain kylpylöihin yksinkertaisista yrttikylpyistä vedenalaiseen hierontaan (alias Watsu). 'Pelkkä upotus lämpimään veteen 10-30 minuuttia voi alentaa verenpainetta, lisätä hapen virtausta ja nostaa aineenvaihduntaa', kertoo saksalainen M. Schleinkofer, kylpymestari Kneippin vesiterapiakoulussa Saksassa.

                        1. Kotona:Suorita lämmin kylpy ja lisää katajasuoloja verenkierron hyötyjen parantamiseksi. YrittääKneipp Classic kuohuviini yrttikylpy tablettikatajassa, 3,50 dollaria.

                          2. JOS sinulla on: HIDAS RUOKAS

                          • Kokeile: thai-hierontaa

                            Thaimaalainen hieronta on kuin avustettu joogatunti, kertoo Kate Olafson, joogakoordinaattori Rancho La Puertassa Tecatessa Meksikossa. Terapeutti käyttää käsiään, jalkojaan ja painonsa avulla manipuloida sinut joogan kaltaisiin asentoihin. Kaikki taivutus ja kiertyminen auttavat siirtämään epäpuhtauksia ja jätettä ruoansulatuskanavan läpi.

                          1. Kotona:Lisää muutama tippa stimuloivaa piparminttuöljyä kuumaan pyyhkeeseen ja aseta se vatsaan. 'Lämpö antaa öljyn tunkeutua syvemmälle', sanoo Childs of Four Hands Massage. Kokeile The Body Shop-piparmintun eteeristä öljyä, 12 dollaria.
                            2. Hemmottele itseäsi terveellä Todd Huffman

                            TLC ilmaiseksi? Vakuutuksesi saattaa korvata sen!

                            Ennen kuin varaat seuraavan hoidon, selvitä, ottaako vakuutusyhtiösi välilehden. Monet tarjoavat kattavan spa-hoidon perinteisen lääketieteellisen hoidon täydentämiseksi. Henkilökohtaisesta suunnitelmastasi riippuen hieronta ja akupunktio voidaan peittää kokonaan. Ainakin voit nauttia alennuksesta.

                            • KIRJOITAtarjoaa akupunktio- ja hierontapalveluja jopa 25 prosentin alennuksella osallistuvilta palveluntarjoajilta.
                            • Cignaon Healthy Rewards -ohjelma: 25 prosentin alennus hierontaterapiasta / akupunktiosta ja 10 prosentin alennus kylpylöistä ja mielen / kehon hoidoista.
                            • Sininen Risti Sininen KilpiLänsi-New Yorkin Aqua-suunnitelmaan sisältyy 250 tai 500 dollarin wellness-kortti, joka kattaa useita hoitoja.
                            • Aetnatarjoaa joitain suunnitelmia, joissa on vähintään 25 prosentin alennus akupunktiosta, hieronnasta ja dieettineuvonnasta palveluntarjoajan verkostossa.
                            • UnitedHealth GroupHealthAllies-ohjelma sisältää 10-50 prosenttia terveys- ja wellness-tuotteista ja palveluista.

                              —Nadeska Alexis