London Broil on uusi päivällisesi pelastajasi - Marraskuu 2022

Lontoon broil-tacot tomaatti-avokadosalsalla

Valmistusaika: 10 minuuttia



Valmistusaika: 25 minuuttia

2 retiisiä ohuiksi viipaleiksi

3 rkl tuoretta lime mehua sekä kalkkikiilat tarjoilua varten



cómo hacer el mejor castillo de arena

& frac12; tl kosher-suolaa

1 (1 & frac14; lb) Lontoon paistinpannu

1 (1,25 oz) paketti taco-mausteseosta



1 keskikokoinen tomaatti, kuutioitu

1 avokado, kuutioitu

& frac12; pieni punasipuli, kuutioitu

& frac12; jalapeño, siemenet, jauhettu

1 rkl hienonnettua korianteria

8 maissitortillaa, lämmitetty

& frac14; kuppi murskattua cotija (meksikolaista) juustoa

1. Lämmitä broileri korkealle telineellä 4 tuumaa lämmityselementistä. Heitä retiisit 2 rkl limetin mehua ja suolaa.

kaksi. Hiero liha kaikkialle mausteseoksella. Siirrä leivinpaperille, jossa on teline. Broil-liha keskitasolle, 10-12 minuuttia, kääntämällä kerran puolivälissä. Poista uunista; anna levätä 10 minuuttia.

3. Yhdistä salsaa pienessä kulhossa tomaatti, avokado, sipuli, jalapeño, korianteri ja jäljellä oleva 1 rkl lime mehua.

Tarjoile, viipaloi liha ohuesti viljaa vasten ja tarjoile tortilloissa, joihin on lisätty marinoitua retiisiä, salsaa ja cotija-juustoa.

Antaa 4 annosta. Jokainen annos: 403 cal, 14 g rasvaa, 35 g proteiinia, 1 g hiilihydraattia.

London broil polentalla ja tomaateilla

Valmistusaika: 15 minuuttia

Valmistusaika: 30 minuuttia

& frac14; kuppi ekstra-neitsytoliiviöljyä

3 rkl punaviinietikkaa

2 valkosipulinkynsiä ohuiksi viipaleiksi

1 tl sokeria

1 tl kosher-suolaa ja lisää mausteita

& frac12; tl jauhettua mustapippuria sekä lisää mausteita

2 rkl hienonnettua tuoretta oreganoa

1 (1 & frac14; lb) Lontoon paistinpannu

1 tuoppi kirsikkatomaatteja

Nopeasti kypsennettävä polenta tarjoilua varten

1. Lämmitä broileri korkealle telineellä 4 tuumaa lämmityselementistä. Yhdistä matalassa, uuninkestävässä astiassa oliiviöljy, etikka, valkosipuli, sokeri, suola, pippuri ja oregano. Pistä liha leikkausveitsellä ja lisää marinoituun astiaan; marinoita 10 minuuttia.

¿Debería lavarse la cara con agua fría o caliente?

kaksi. Poista liha astiasta, kuivaa paperipyyhkeillä ja mausta suolalla ja pippurilla. Siirrä leivinpaperille, jossa on teline. Broil-liha keskitasolle, 10-12 minuuttia, kääntämällä kerran puolivälissä. Poista uunista; anna levätä 10 minuuttia.

3. Lisää tomaatteja astiaan marinadilla, aseta sitten broilerin alle, kunnes tomaatit puhkeavat ja alkavat hiiltyä. Poista tomaatit uunista ja soseuta haarukalla, sekoittaen, jotta saadaan paksu kastike.

4. Tarjoile, viipaloi liha ohuesti viljaa vasten ja tarjoile tomaatin ja polentan kanssa.

Antaa 4 annosta. Jokainen annos: 555 cal, 26 g rasvaa, 37 g proteiinia, 43 g hiilihydraattia.