Kuinka alkaa rakastaa itseäsi 10 vallankumouksellisella tavalla

Kuinka alkaa rakastaa itseäsi 10 vallankumouksellisella tavalla

Rakkaus on kaunein tunne niistä kaikista. Kuitenkin niin hämmästyttävää kuin onkin olla avoin muita kohtaan, maailman merkittävin kysymys on: Kuinka alkaa rakastaa itseäsi?



Kun sinulla on vaikeuksia huolehtia itsestäsi, mikään muu elämässäsi ei voi mennä oikein. Sinulla on nolla itseluottamusta, et tunne turvallisuutta ja loppujen lopuksi et elä onnellista elämää.



Kaikki puhuvat siitä jatkuvasti. Minne katsotkin, luet ja kuulet asioita, jotka muistuttavat sinua itserakkauden tärkeydestä.



Joten olet täysin tietoinen siitä, että sinun on alettava antaa itsellesi enemmän rakkautta. Kukaan ei kuitenkaan kerro sinulle, kuinka alkaa rakastaa itseäsi.

No, ei kukaan muu kuin me.



Tässä on askel askeleelta opas itserakkauden matkasi läpi ja vastaus kysymykseenkuinka rakastaa itseäsilisää.



Unohda olla perfektionisti

iloinen nainen silmälasit istuu chiar

Suurin syy siihen, miksi useimmat ihmiset eivät rakasta itseään, on se, että he ovat perfektionisteja.



Älä ymmärrä minua väärin; yrittää parantaa itseään ja panostaa omaan henkilökohtaiseen kehitykseen ja henkilökohtaiseen kasvuun on ihailtavaa.



Totuus on kuitenkin se, että et voi koskaan tulla täydelliseksi, niin paljon kuin yrität, joten älä odota itsesi olevan paras kaikessa mitä teet.

Itse asiassa ei ole olemassa sellaista asiaa kuin olisi täydellinen. Olet vain ihminen, joka on tehty lihasta ja verestä, aivan kuten kuka tahansa ihminen tässä maailmassa.

Meillä kaikilla on omat puutteemme, eikä niistä ole mitään syytä stressata jokaisesta.

Loppujen lopuksi, mitä tarkoittaa olla täydellinen? Onko sinulla tai kenelläkään muulla tässä maailmassa sama näkemys täydellisyydestä? Lyön vetoa, että ei.

Asia on siinä, että sinun on lopetettava kallisarvoisen energiasi tuhlaaminen yrittäessäsi saavuttaa jotain, joka on saavuttamaton. Ole rennosti äläkä yritä villihanhien takaa-ajoa.

Sen sijaan, että keskittyisit huonoihin valintoihin, keskity kaikkiin asioihin, jotka olet tehnyt hyvin. Lakkaa etsimästä omia vikojasi ja ala havaitsemaan itsesi kaikkien ihailun arvoisena.

Itsehyväksyntä

blondi nainen kiharat hiukset seisoo lähellä seinää

Kun yrität selvittää, kuinka alkaa rakastaa itseäsi tai kuinka rakastaa itseäsi enemmän, sinun on ensinnäkin hyväksyttävä todellinen itsesi. Ennen kaikkea muuta, aloita tiedosta, kuka todella olet.

Mitkä ovat ne osat sinussa, joita todella pidät omaasi? Mitä piirteitä muut pakottavat sinuun, mutta et itse asiassa ole koskaan hyväksynyt? Kuka sinä olet ja kuka haluat olla? Millaisena näet itsesi?

Oletko se henkilö, josta halusit tulla koko elämäsi ajan? Mikä tärkeintä, millainen ihminen haluaisit olla, jos kaikki riippuisi sinusta?

No arvaa mitä? Kaikki todella riippuu sinusta. Itse asiassa olet ainoa henkilö, jonka täytyy hyväksyä kaikki ominaisuutesi ja puutteesi.

Itserakkauden harjoittaminen on itsensä hyväksymistä. Se ei kiellä mitään persoonallisuutesi osaa.

Tiedätkö, kuinka et naura niin äänekkäästi kuin nauraisit vain siksi, että kumppanisi ei pidä siitä? Kuinka lopetit tuon värikkään paidan käyttämisen vain siksi, että perheesi mielestä se ei ollut sopivaa?

On aika lopettaa teeskennellä olevansa joku, jota et ole. Kaivaa syvälle sisimpääsi ja muista tyttöä tai poikaa, joka olit ennen. Rakasta epätäydellisyyksiäsi samalla tavalla kuin rakasta hyviä puoliasi. Tiedätkö miksi?

Koska he kaikki muodostavat yhden hämmästyttävän ihmisen – SINUN.

Muista: olet ainutlaatuinen. Miljoonan vuoden kuluttua ei ole ketään samanlaista kuin sinä, joten mitä ei tässä ainutlaatuisuudessa voi rakastaa?

Unohda yhteiskunnan hyväksyntä

nainen valkoinen toppi seisoo nurmikolla

Nyt kun olet tehnyt vaikeimman osan, on aika lakata vertaamasta itseäsi myös muihin. Arvaa mitä? Et koskaan miellytä kaikkia ympärilläsi, joten voit yhtä hyvin lopettaa yrittämisen. Tämä on yksi parhaista resepteistähelpompi elämä.

Jos vanhempasi eivät näe sinua riittävän hyvänä, he eivät koskaan arvosta sinua tai näe arvoasi, riippumatta siitä, kuinka paljon vaivaa yrität muuttaa heidän mielipiteitään.

Toisaalta saatat olla heille paras mahdollinen henkilö, mutta ehkä kumppanillasi on joitain odotuksia, joita et näytä täyttävän.

Tärkeintä on, että riippumatta siitä, mitä teet, aina löytyy joku, joka sanoo sinulle, että sinun pitäisi tehdä asiat toisin.

Totuus on, että voit viettää koko elämäsi murehtien muiden ihmisten mielipiteistä, mutta silloinkaan et muuta niitä etkä onnistu saamaan kaikkia rakastamaan sinua.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jos aiot unohtaa yhteiskunnan epärealistiset odotukset, on päästä eroon kaikista sosiaalisen median tileistäsi.

Jos tämä on mahdotonta, ymmärrä ainakin, että melkein kaikki Facebookissa ja Instagramissa on väärennöstä.

nainen katselee puhelinta istuessaan sohvalla

Älä huoli, tiedän tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Menet uutissyötteeseen ja saat automaattisesti vaikutelman, että kaikki ystäväsi ovat parempia tässä pelissä nimeltä elämä.

Jos olet tietyn ikäinen, sinun odotetaan ymmärtävän kaiken. Näyttää siltä, ​​​​että kaikki ovat valmistuneet, perustaneet perheen, heillä on onnellinen rakkauselämä ja niin edelleen. Kaikki paitsi sinä.

Kaikki matkustavat, käyvät kuntosalilla, laihduttavat ja elävät parasta elämäänsä. Kaikki paitsi sinä.

Luonnollisesti, kun vertaat itseäsi muihin, näet itsesi kaikkien aikojen suurimpana epäonnistumisena. Tiedätkö miksi näin on?

Koska rajoitat itseäsi jatkuvasti sillä, mitä sinulta odotetaan. Et seuraa toiveitasi; yrität täyttää yhteiskunnan standardit.

Kuka sanoi sinulle, että on olemassa tietty ikä, johon mennessä sinulla on oltava vakituinen työ? Kuka sanoo, että sinun täytyy mennä naimisiin? Aivan oikein, ei kukaan. Joten unohda tämä hölynpöly ja elä elämääsi haluamallasi tavalla.

Loppujen lopuksi tavoitteena on tehdä itsesi onnelliseksi, ei yhteiskunta.

Ota vastaan ​​kiitollisuus

onnellinen nainen istuu penkillä lähellä tulppaanikenttää

Kun tiedät tämän, mietit todennäköisesti, mikä on onnen avain. No, kukaan ei voi antaa sinulle konkreettista vastausta tähän kysymykseen, mutta voin taata, että kiitollisuus on yksi tärkeimmistä tavoista päästä perille.

Ensi silmäyksellä saatat ajatella, että onnellisimmilla ihmisillä on kaikki, mutta voin kertoa, että totuus on aivan toinen. Päinvastoin, onnellisimmat ihmiset ovat vain kiitollisia kaikesta, mitä heillä on.

Loppujen lopuksi kenelläkään ei ole kaikkea, joten sinun pitäisi omaksua kiitollisuus. Lupaan sinulle, että kun teet niin, alat rakastaa omaa elämääsi enemmän ja lopulta aloitat tämän itserakkauden matkan.

Suurimman osan ajasta keskityt ympärilläsi oleviin huonoihin asioihin. No, vaihteeksi, yritä katsoa asioita eri näkökulmasta.

Ehkä et voi säästää tarpeeksi rahaa kodin sisustamiseen, mutta hei, sinulla on ainakin koti, eikö niin? Ehkä et ole tyytyväinen nykyiseen uravalintaasi, mutta sinulla on työpaikka, eikö niin?

Älä ymmärrä minua väärin, tämä ei ole minä, joka neuvoo sinua pysymään mukavuusalueellasi loppuelämäsi ajan.

En käske sinua luopumaan henkilökohtaisesta kehityksestä, olemaan seuraamatta unelmiasi tai lopettamaan tavoittelemasta suurempia asioita.

Sen sijaan pyydän vain, että lopetat kiinnittämästä niin paljon huomiota asioihin, joita haluat muuttaa, ja ole sen sijaan kiitollinen kaikista siunauksistasi.

Ole kiitollinen siitä, että olet elossa, ja ole kiitollinen, jos olet terve. Sinua ympäröivät ihmiset, jotka välittävät sinusta, ja tapahtuipa mitä tahansa, huomenna on aina uusi päivä.

Luota minuun, tämä yksin on paljon enemmän kuin monet ihmiset voivat edes haaveilla.

Muuta itsekäsitystäsi

onnellinen nainen raidallisessa mekossa seisoo nurmikentällä

Ennen kuin saat vastaukset kysymyksiisi, kuinka alkaa rakastaa itseäsi ja kuinka rakastaa itseäsi enemmän, sinun on päästävä tämän kysymyksen ytimeen: Miksi et rakasta itseäsi ylipäänsä? Onneksi minulla on vastaus tähänkin.

Näetkö, ydinongelma on se, että ajattelet itsestäsi huonosti. Saatat kieltäytyä myöntämästä sitä, mutta totuus on hyvin ilmeinen.

Ilmeisesti pidät itseäsi epärakastavana. Olet vakuuttunut siitä, että et ole kenenkään rakkauden arvoinen. Sisäinen äänesi kertoo sinulle, että et ole tarpeeksi houkutteleva, älykäs, älykäs tai kiinnostava, jotta kukaan rakastaisi sinua.

Voit kieltää sen niin paljon kuin haluat, mutta tiedät, että näin tunnet itsestäsi.

No, muuttaaksesi negatiivisia tunteitasi, sinun on muutettava käsitystäsi itsestäsi. Sinun on nostettava itsetuntoasi ja muistutettava itseäsi, että olet todella arvokas ja arvokas.

Helpommin sanottu kuin tehty, tiedän. Eikö olisikin täydellistä, jos voisit napsauttaa sormiasi ja alkaa nähdä itsesi eri valossa, juuri sillä tavalla?

Tämä muutos vaatii kuitenkin aikaa. Se edellyttää, että pääset ulos laatikosta, johon olet asettanut itsesi, ja alat lopulta nähdä kaikki ominaisuutesi.

Aloita ihmeellinen tapa: päiväkirjan pitäminen. Kirjoita joka ilta ennen nukkumaanmenoa vähintään viisi asiaa, jotka saivat sinut olemaan ylpeä itsestäsi.

nainen kirjoittaa punaiseen muistikirjaan istuessaan sohvalla

Kirjoita muistiin viisi hyvää asiaa, joita olet tehnyt sinä päivänä, tai oikeat valinnat, jotka olet tehnyt. Tämän ei tarvitse olla mitään näyttävää, sillä mikä tahansa virstanpylväs tekee tempun.

Voit esimerkiksi tallentaa, että heräsit töihin ajoissa, ilman, että sinun tarvitsee kiirehtiä aamurutiiniasi tai että vaihteeksi söit terveellisen lounaan.

Tee myös itsellesi muutama kohteliaisuus ja kirjoita ne myös ylös.

Voit lisätä joitain asioita, kuten sen, että olit tarpeeksi rauhallinen, ettet vastannut työtoverisi ilkeään ilmeeseen, että haisit hyvältä tai olit erityisen hauska tänään.

Lista on loputon, mutta tiedät varmasti, mihin olen menossa tämän kanssa.

Aluksi viiden hyvän asian muistaminen on vaikeaa. Ajan myötä alat kuitenkin jopa lisätä kohteliaisuuksien ja itsellesi antamasi kehujen määrää.

Joten seuraavan kerran kun sinusta tuntuu, että rakastat itseäsi vähemmän kuin sinun pitäisi, keskustele itsestäsi. Selaa vain itserakkauspäiväkirjaasi, lue kaikki hienot asiat, joita olet tehnyt noiden päivien aikana ja anna itsellesi kohteliaisuuksia.

como darle un gran oral

Juuri näin, minäkuvasi alkaa muuttua, ilman että edes huomaat. Itseluottamuksesi nousee pilviin ja itserakkaus tulee mukaan.

Leikkaa myrkylliset ihmiset pois

nainen koskettaa mustaa aitaa katsoessaan vettä

Saadaksesi vastauksen kysymykseen kuinka alkaa rakastaa itseäsi, sinun on oltava rakastavassa ympäristössä.

On mahdotonta huolehtia itsestäsi kunnolla, jos sinua ympäröivät viha, pessimismi ja negatiiviset ajatukset ja ihmiset.

Siksi ole hyvä ja leikkaa pois kaikki, jotka eivät tarkoita sinua hyvin.

Riippumatta siitä, ovatko nämä myrkylliset ihmiset perhettäsi tai ystäviäsi, jotka olet tuntenut koko elämäsi, jos he eivät lähetä sinulle positiivisuutta, heidän on aika lähteä.

Pohjimmiltaan neuvon sinua eroon kaikista, jotka eivät todella rakasta sinua. Näet, elät nyt herkkää aikaa. Olet helposti alttiina muiden ihmisten mielipiteille ja vaikutelmille sinusta.

Se on itse asiassa melko yksinkertaista; Jos ympäröit itsesi ihmisillä, jotka ajattelevat sinusta huonosti, omaksut heidän mielipiteensä.

Jos ympäröit itsesi niillä, jotka lähettävät sinulle viestin, ettei sinua ole tarkoitettu rakastetuksi, alat pitää itseäsi rakkauden arvoisena.

Toisaalta, jos olet jatkuvasti ihmisten seurassa, jotka näkevät kaiken arvosi, alat myös uskoa siihen.

Jos olet sellaisten ihmisten seurassa, jotka arvostavat sinua, alat jonkin ajan kuluttua katsoa itseäsi myös heidän silmiensä kautta.

Hyväksy itsehoito

nainen silmät kiinni seisomassa lähellä seinää

Olen varma, että olet hyvä ystävä, työkaveri tai sisarus ja vielä parempi poika tai tytär.

Olet aina täynnä ymmärrystä kaikesta, mitä läheisesi tekevät, teet paljon vaivaa tehdäksesi heistä onnellisempia ja teet kaikkesi auttaaksesi heitä, kun he sitä tarvitsevat.

Se on upea ominaisuus, en kiistä sitä vastaan. Kaiken tämän mielessä en kuitenkaan voi olla ihmettelemättä: Mikä tarkalleen ottaen estää sinua kohtelemasta itseäsi samalla tavalla?

Miksi harjoitat niin paljon itsekritiikkiä, itseinhoa ​​ja epäluuloa, mutta et ole sellainen, kun kaikki muut ovat huolissaan?

Jos olet rehellinen, myönnät, että kohtelet kaikkia muita ympärilläsi paremmin kuin itseäsi. Miksi se on niin? Tarkoittaako se, että rakastat heitä kaikkia enemmän kuin itseäsi?

Mikset osallistuisi pieneen kokeiluun. Yritä kuvitella olevasi itsesi paras ystävä.

Mitä sanoisit tälle ystävälle, jos hän tulisi luoksesi ja kertoisi sinulle, että hän ei rakasta itseään? Mitä sanoisit heille, jos he tekisivät virheen?

nainen istuu kivellä lähellä punaista hattua

Syyttäisitkö heitä epäonnistumisesta vai antaisitko heille varmuuden, jota he kipeästi tarvitsevat?
Mitä sanoisit heille, jos he olisivatkäy läpi eron?

Hieroisitko suolaa haavaan kertomalla heille, että ne eivät kelpaa mihinkään ja ettei kukaan muu koskaan rakastaisi heitä?

Vai kertoisitko heille, että heidän on parempi olla sinkkuna ja että heidän pitäisi olla onnellisia pääseessään eroon myrkyllisestä exänsä?

Sinun ei tarvitse vastata yhteenkään näistä kysymyksistä, koska tiedän jo, mitkä vaihtoehdot valitsisit. Joten miksi et alkaisi kertoa itsellesi jokaista näistä riveistä?

Nämä kaksoisstandardit eivät lopu tähän. Kuvittele, että se on parhaan ystäväsi syntymäpäivä. Lyön vetoa, että tekisit mitä tahansa saadaksesi heille täydellisen lahjan.

Käyttäisit kaiken rahan ja ajan maailmassa vain nähdäksesi heidät onnellisina.

Et kuitenkaan koskaan kohtele itseäsi samalla tavalla. Teet harvoin mitään miellyttääksesi itseäsi.
No, on aika muuttaa se. Pyydän sinua, ala hemmotella itseäsi, kuten hemmottelet muita.

Rakasta kehoasi

onnellinen nainen valkoisella kukkamekossa seisomassa kentällä

Ollaan todellisia tässä; et voi rakastaa mieltäsi ja tunteitasi, ellet rakasta myös fyysistä osaasi. Riippumatta siitä, miltä sinusta tuntuu, kehosi on osa sinua.

Ei, en ole täällä käskemässä sinua laihduttamaan ja ryhtymään supermalliksi, koska se ei ole tie itserakkaudelle. Totuus on, että sinun pitäisi yrittää päästä kuntoon, mutta terveytesi pitäisi olla ykkös syy siihen.

Sen sijaan olen täällä rukoillakseni sinua alkamaan rakastaa kehoasi, pyytämään sinua hyväksymään kaikki fyysiset puutteesi, samalla tavalla kuin sinun pitäisi tehdä kaikkien niiden persoonallisuuden ominaisuuksien kanssa, joista et pidä.

Voit käydä läpi kaikki maailman plastiikkakirurgiset ja esteettiset hoidot, mutta jos et opeta itseäsi olemaan onnellinen omassa ihossasi, löydät jatkuvasti uusia puutteita, joita kukaan muu ei edes huomaa.

Nenäsi on aina liian iso, suusi liian pieni ja hampaasi eivät koskaan tarpeeksi valkoiset. Yritän sanoa, että kehosi rakastaminen tarkoittaa sen hyväksymistä sen muuttamisen sijaan.

Tämä ei tietenkään tarkoita, etteikö sinun pitäisi tehdä mitään asioille, jotka voidaan helposti muuttaa ja joista et pidä itsessäsi.

Jos olet esimerkiksi todella huolissasi vatsassasi olevasta ylimääräisestä rasvasta, aloita harjoittelu.

Kuitenkin, ennen kuin teet sen, kysy itseltäsi: Olenko minä se, joka ei kestä nähdä niitä ylimääräisiä kiloja, vai haluanko päästä eroon niistä ollakseni mieluisampi muiden silmissä?

Ole itsekäs

nainen kiharat hiukset rentoutuen kylpyammeessa

Itsekeskeisyys on negatiivinen ominaisuus. Kaikki kehuvat niitä, jotka ovat ystävällisiä ja empaattisia. Mukavan ja typeryyden välillä on kuitenkin ohut raja, ja olet ylittämässä sen.

Älä ymmärrä minua väärin, tiedän, että läheisesi ovat sinulle tärkeitä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi antaa heidän käyttää sinua milloin tahansa tai miten haluavat.

Lisäksi heidän tarpeensa ja toiveensa eivät voi koskaan olla tärkeämpiä kuin sinun.

HE eivät voi olla sinulle tärkeämpiä kuin sinä. Sen sijaan sinun on ensin kysyttävä, kuinka rakastaa itseäsi. Ei, tämä ei ole myrkyllinen piirre, se on tapa, jolla meidän kaikkien pitäisi käyttäytyä.

Olet oma prioriteettisi numero yksi ja kaikki muut ovat toisella sijalla. Mielenterveytesi, energiasi ja tunteesi ovat asioita, joiden on huolehdittava sinua eniten.

Pyydän, älä tunne syyllisyyttä siitä, että et ole kaikkien käytettävissä 24/7. Älä lyö itseäsi vain siksi, että et halua mennä ulos BFF:n kanssa tänä iltana tai siksi, että valitset itsesi sisarusten sijaan.

Muista tämä: kaikki elämäsi suhteet voivat tulla ja mennä. Hitto sen kanssa, on jopa mahdollista katkaista siteet lähimpiin perheenjäseniisi.

Kuitenkin ainoa suhde, jota et voi koskaan paeta, on se, joka sinulla on itsesi kanssa.

Tuon suhteen vaaliminen ei ole läheskään itsekästä. Itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä. Mikä tärkeintä, itsensä rakastaminen enemmän kuin ketään muuta ei todellakaan ole itsekästä.

Päästä irti kontrollista

nainen vaaleanpunaisessa mekossa seisoo rannalla

Kun yrität selvittää, kuinka alkaa rakastaa itseäsi, yksi asia, joka sinun täytyy tehdä, on lakata olemasta kontrollifriikki. Niin paljon kuin yrität, et yksinkertaisesti voi olla vastuussa kaikesta.

Halusitpa siitä tai et, totuus on, että kaikki ei voi olla sinun käsissäsi. Sinulla ei ole valtaa muiden ihmisten käyttäytymiseen.

Itse asiassa useimmissa tapauksissa et myöskään voi hallita asioita, joita sinulle tapahtuu, etkä voi hallita elämääsi.

Sinulla on kuitenkin ilmeisesti vaikeuksia ymmärtää tämä.Suurimman osan ajasta päädyt vihaamaan itseäsi sen vuoksi, miten muut kohtelevat, ja niiden asioiden takia, jotka ovat olleet hallinnassasi ensimmäisestä päivästä lähtien.

Kun poikaystäväsi tai tyttöystäväsi jättää sinut, rakastat itseäsi vähemmän, koska luulet, että et riittänyt heille. Kun sinut erotetaan, rakastat itseäsi vähemmän, koska luulet kaiken olevan sinun syytäsi.

No, ainoa asia, jota voit hallita, on reaktiosi muihin ihmisiin ja tapahtumiin. Et voi valita, petetäänkö vai jäätkö jälkeen. Voit kuitenkin valita, miten tarkkailet tilannetta.

Aiotko syyttää itseäsi ja vihaat itseäsi kaikesta tapahtuneesta? Vai hyväksytkö tilanteen sellaisena kuin se on ja sijoitat energiaa itsesi parantamiseen? Kaikki riippuu sinusta!

Kääriä:

Ehkä tärkein askel tässä prosessissa on ottaa asiat hitaasti. Olet keksinyt kuinka alkaa rakastaa itseäsi, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi kiirehtiä siihen.

Ollaan rehellisiä; kuinka monta vuotta olet vihannut itseäsi? Kuinka kauan on kulunut siitä, kun annoit itsellesi kohteliaisuuden?

Kuinka monta vuotta olet käyttänyt alentamalla omaa itsearvoasi ja näkemällä itsesi vähemmän arvokkaana kuin todellisuudessa olet?

Lyön vetoa, että edes sinä et tiedä numeroa, joten luuletko todella, että on mahdollista mitätöidä tämä koko vaikutus yhdessä yössä?

En valehtele sinulle, tunteiden muuttaminen ei ole helppoa. Älä siis odota maagisia muutoksia sormen napsautuksella.

Itse asiassa pahin asia, jonka voit tehdä, on painaa itseäsi liian lujasti ja odottaa täydellistä muutosta heti. Sen sijaan, että yrittäisit tehdä valtavia eroja, ota vauvaaskeleita.

Yksi muutos kerrallaan on oikea tapa! Ennen kuin huomaatkaan, olet ylpeä itsestäsi ja kaikesta saavutuksestasi.

Kuitenkin kysymys kuuluu: Oletko todella tietoinen siitä, kuinka tärkeää on rakastaa itseäsi?