Opas kuinka käsitellä vaikeita ihmissuhteita

Opas kuinka käsitellä vaikeita ihmissuhteita

Jokainen pari kokee suhteensa eri tunnelmia. Suhteetunnelmasi voivat muuttua hienosta ja jännittävästä tylsään tai huonoon, ja kaiken kaikkiaan se on normaalia.



Joskus meidän täytyy kuitenkin pysähtyä ja kysyä itseltämme, ovatko toistuvat huonot tuulet normaalia. Ovatko jatkuvat tunteiden vuoristorajat tavallisia?



Vaikuttavatko ne jokapäiväiseen elämääsi? Saavatko ne sinut liian usein surulliseksi? Laskevatko ne sinun tai kumppanisi itsetuntoa?



Ei väliä kuinka paljon rakastamme kumppaniamme, joskus heidän epätasapainoinen käytöksensä voi olla ylivoimaista.

Kaikilla on huonoja päiviä, mutta ne on helppo voittaa. Tärkeää on huomata, milloin 'huonosta päivästä' tulee jotain vakavampaa.



Kuinka navigoida suhteen tunnelmissa



Ole tukena

mies lohduttaa vaimoaan huonolla tuulella ja järkyttyneenä istuen olohuoneen sohvalla

Mikä sen parempaa kuin se, että joku on tukenasi, kun olet järkyttynyt tai surullinen? Varsinkin jos kyseessä on tärkeä toinen.



Tällaisissa haavoittuvissa valtioissa tarvitsemme jonkun kertomaan meille, että kaikki tulee olemaan hyvin, koska se tulee olemaan.



Tunnelmia tulee ja menee, ja jos eivät, on olemassa mahdollisia ratkaisuja, jotka voivat auttaa ihmistä tasapainottamaan sisäistä maailmaansa.

Siksi on niin tärkeää tukea kumppaniasi, kun he käyvät läpi vaikeita aikoja.

Jos huomaat heidän mielialanvaihtelunsa ottavan heidän elämänsä hallintaan, muista olla heidän tukenaan ja auttaa heitä niin paljon kuin voit.

Kukaan ei halua olla yksin, kun heidän maailmansa hajoaa.

Joskus jonkun tukena oleminen tarkoittaa keskustelua asioista, jotka häiritsevät häntä, joskus lounaan valmistamista tai viemistä jonnekin rakastamaansa paikkaan ja joskus se on vain fyysistä pitelemistä, halailua tai suutelemista.

Jokainen ihminen kokee tuen eri tavalla ja sinä tunnet kumppanisi parhaiten. Tee pieniä asioita, jotka merkitsevät heille paljon, ja mikä tärkeintä, kuuntele niitä.

Älä ota asioita henkilökohtaisesti

masentunut nuori nainen istuu jalat työnnettynä harmaalle sohvalle syleilemässä tyynyä olohuoneessa

Monet ihmiset tekevät läheisessä suhteessa yhden usein virheen. Aina kun heidän kumppaninsa on huonolla tuulella, he olettavat, että se johtuu jostakin, mitä he ovat tehneet.

Yleensä tämä ei ole edes lähellä totuutta. Jos kumppanisi on ärtyisä, surullinen tai vihainen, se ei tarkoita, että se johtuu sinusta.

Kuitenkin, kun mielisairas kumppani ottaa turhautumisensa tai tyytymättömyytensä pois toisesta kumppanista, se on punainen lippu, varsinkin jos sitä tapahtuu liian usein.

Puhu siitä

surullinen ja itkevä nainen, jota aviomies istuu olohuoneessa samassa sohvassa

juegos pervertidos para jugar en la cama

Yleensä jos rakkaasi järkyttyy tai muuttaa mielialaansa, hän haluaa puhua siitä, mutta hän tarvitsee myös aluksi hieman rohkaisua.

Yritä olla lempeä ja avoin ja saa heidät tuntemaan olonsa turvalliseksi. Varmista, että he tietävät, ettet tuomitse heitä tai et ota heitä vakavasti.

Monilla ihmisillä, joilla on mielenterveysongelmia, on vaikeuksia myöntää näitä ongelmia itselleen, saati muille.

Kerro omat tunteesi ja ilmaise halusi auttaa heitä, jos voit. Yritä pysyä neutraalina, mutta esitä kysymyksiä ja odota, että ne avautuvat.

Toinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on yrittää tuoda aihe esiin, kun he eivät ole järkyttyneet.

Puhuminen aloittamalla oikeita keskusteluja on niin tärkeää ihmissuhteille, koska se osoittaa huolenpitoa ja edustaa aloitetta asioiden parantamiseksi.

Anna heille aikaa olla yksin

surullinen masentunut nuori nainen istuu lattialla sängyn vieressä makuuhuoneen sisällä

Ei väliä kuinka paljon rakastamme kumppaniamme, joskus tarvitsemme aikaa yksin. Se on sama heille.

Aina kun heidän mielialansa muuttuu dramaattisesti, se tarkoittaa, että heidän mielessään ja sydämessään tapahtuu jotain ja he tarvitsevat aikaa selvittääkseen sen.

Joskus he tarvitsevat sinua ja joskus heidän tarvitsee vain olla omillaan. Älä ota tätä henkilökohtaisesti, koska se ei ole asia, josta sinun pitäisi loukkaantua.

Yritä antaa heille tilaa. Jos asutte yhdessä, yritä jättää heidät yksin huoneeseen, jossa he ovat, tai mennä ulos.

Muista vain kertoa heille, että olet heidän tukenaan ja että he voivat puhua sinulle milloin tahansa, mutta pidättäydy kysymästä heiltä arkipäiväisiä asioita, joista voit itse huolehtia.

Käytä tuo aika tehdäksesi jotain mitä haluat erillisessä huoneessa ja yritä olla välittämättä kumppanistasi. Tee vain kaikkesi antaaksesi heidän tehdä mitä heidän tarvitsee tehdä.

Älä laiminlyö itseäsi

urheilullinen mies työntyy salin lattialle ilman paitaa

Tapahtui mitä tahansa, älä koskaan laiminlyö itseäsi toisen henkilön takia.

Kyllä, kaikki tarvitsevat apua, mutta heidän on myös itse työstettävä negatiivisia tunteitaan. Sitä ei voi muuttaa kukaan muu kuin he.

Älä lyö itseäsi asioista, joihin et voi vaikuttaa. Sinun on opittava erottamaan itsesi kumppanistasi. Ansaitset olla onnellinen samalla tavalla kuin he tekevät.

Myös mielenterveytesi ja hyvinvointisi ovat tärkeitä. Jos kumppanisi rakastaa sinua, hän ymmärtää, että sinäkin tarvitset tukea.

Muista, että kaikki mitä kumppanisi käy läpi, menee ohi, äläkä anna sen murskata sinua. Varaa aikaa myös itsestäsi huolehtimiseen.

Puhu muille ihmisille, tee työsi, pidä huolta kehostasi äläkä stressaa tulevaisuudesta. Lyhyesti sanottuna harjoittele itsehoitoa ja mielenterveyshuoltoa.

Loppujen lopuksi, ilman omaa onneasi ja terveyttäsi, et voi auttaa heitä.

Kuten kaikessa elämässä, jos haluamme olla onnellisia, meidän on aloitettava itsestämme. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestamme.

Avaudu heille

vakava mies ja nainen keskustelevat kahvilassa miehen kanssa kädessään kännykkää ja naisen kanssa, joka tukee päätään vakavin kasvoin

Kumppanin tukeminen ja hänestä huolehtiminen ei tarkoita, että sinun pitäisi kikittää hänen ympärillään koko ajan.

consejos para un cuerpo sano para la mujer

Olet myös ihminen, jolla on tunteita, ja on normaalia, että kumppanisi mielialanvaihtelut vaikuttavat myös sinuun.

Siksi rehellisyys on parasta politiikkaa, kunhan sinulla on parhaat aikeet ja keskustelet aiheesta kunnioittaen ja empatiaa noudattaen.

Siitä huolimatta on paljon helpompaa puhua arkaluonteisista aiheista, kun olette molemmat haavoittuvia.

Haavoittuvuuden osoittaminen luo turvallisen tilan, jossa henkilö voi jakaa itsensä intiimimmät osat.

Se osoittaa, etteivät he ole niin erilaisia ​​kuin sinä ja että jokaisen muun ihmisen elämässä on ylä- ja alamäkiä.

Terveen suhteen saavuttamiseksi tunteista on keskusteltava molemmin puolin. Molempien kumppanien on toimittava kypsästi ja otettava huomioon toistensa tunteet.

Jos kumppanisi suuttuu siitä, on kaksi vaihtoehtoa.

Voit odottaa heidän rauhoittuvan ja yrittää puhua siitä uudelleen tai jos nämä tilanteet toistuvat liian usein, voit ajatella eroa.

Tiedä milloin hakea apua

aviomies ja vaimo tukevat toisiaan kädestä pitäen puhuessaan perheterapeutin kanssa

Jos mikään muu ei auta sinulle ja kumppanillesi, on parasta hakea ammattiapua.

Tämä ei ole pelottavaa, miltä saattaa näyttää, se on vain osa todellista elämää. Se on normaalia ja hyvä ja vakaa askel kohti terveellisempää suhdetta ja elämäntapaa.

Joskus asiat eivät ole hallinnassamme, ja jatkuva huono mieliala voi olla vain oire jostain vakavammasta, kuten kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, kroonisesta masennuksesta, maanisista jaksoista jne.

Silloin et voi tehdä paljon kumppanisi hyväksi ilman muiden ihmisten, kuten ammattilaisten, perheen tai ystävien, apua.

Terapia on paras tapa käsitellä vaikeita ja jatkuvia mielialanvaihteluita, vaikka sinun ei tarvitse olla tässä epätasapainoisessa tunnetilassa mennäksesi terapiaan.

Jokaisella on joitain osia itsestään, joita he voivat parantaa.

Tästä syystä terapiaa tarvitaan kumppanillesi, mutta sinäkin hyödyt siitä.

Jos ei niin, on hyvä, että sinulla on ystävä, jonka kanssa voit keskustella vapaasti näistä asioista. Tarvitset myös jonkun, jolle tuulettaa ja jolle puhua.

Parisuhteen tunnelmien käsitteleminen voi tuntua ylivoimaiselta.

Kysyt todennäköisesti itseltäsi monta kertaa, vastaatko haasteeseen ja oletko todella oikea henkilö kumppanillesi.

Älä ole hiljaa sinua vaivaavista asioista, vaan pyydä kumppaniasi selviytymään haasteista kanssasi.

On aina helpompaa, kun on suunnitelma ja molemmat ihmiset ovat samalla sivulla.

Lähde, jos ei tehdä kompromisseja

nainen pyyhkii kyyneleitä jättäessään miehen seisomaan laitteen eteen

Tätä on vaikea kuulla, mutta se on sanottava. Emme voi hallita muita ihmisiä, emmekä voi auttaa jotakuta, jos he eivät tee samaa itselleen.

Et ole vastuussa jokaisen toisen elämän osa-alueesta, vaikka kuinka paljon rakastatkaan häntä.

Se on heidän päätöksensä lopulta. Joko he siirtyvät eteenpäin tai pysyvät siellä, missä ovat.

Tietysti, jos olet tehnyt kaikkesi parantaaksesi asioita, mutta mikään ei ole toiminut, sinulla on täysi oikeus jatkaa elämääsi, elää omilla ehdoillasi ilman syyllisyyttä.

Paketoida

mietteliäs valkoihoinen nainen poimii peukalon huulilla keskittyen kasvoihin

Älä unohda, että jopa onnelliset parit kamppailevat joskus vaikeiden parisuhteen tunnelmien kanssa. Mielialahäiriöt eivät ole harvinaisia, mutta monet ihmiset jättävät ne huomiotta.

Tärkeintä on reagoida ajoissa ja olla tukena.

Ihminen on tunneolentoja ja monet heidän reaktioistaan ​​ja päätöksistään perustuvat tunteisiin, vaikka he luulevat ajattelevansa rationaalisesti.

Nykymaailmassa, joka on täynnä roskatietoa, väärennettyjä sosiaalisen median viestejä, työhön liittyvää stressiä ja huonoja uutisia, ei ole yllättävää, että ihmiset hukkuvat helposti.

Vaikeiden parisuhteen tunnelmien ei tarvitse olla suhteen loppu.

Ne voivat olla vain aikoja, jolloin opit paljon enemmän toisistamme ja yhdistät vielä enemmän. Kaikki riippuu tilanteesta, jossa olet.