Syöminen salaisuuksia naiselta, joka menetti 105 kiloa

Jackie Disneylandissa Kohteen kohteliaisuus Jackie perjantai 31. päivä

Naimisissa



Leominster, MA



Korkeus:5 jalkaa 4 tuumaa



Aloituspaino:230

Loppupaino:125



Menetetyt kilot:105



cosas calientes que hacer durante el sexo

'Menisin viikkoja koskematta hedelmään tai vihanneksiin.'

Olen ollut kasvissyöjä koko elämäni, mutta en koskaan pitänyt vihanneksista. Sen sijaan asuin pois leivän, makaronien ja juustojen sekä maapähkinävoin ja hyytelön beige-ruokavaliosta. Minulla oli todennäköisesti muutama ylimääräinen kilo kasvamassa, mutta en koskaan pitänyt itseäni ylipainoisena. Ruokavalintani alkoivat kuitenkin saavuttaa minut yliopistossa. Jopa kahdesti viikossa viemäni aerobic-tunnit eivät riitä tasapainottamaan välipalojani ja öistä syömistäni. Valmistuttuani painoin 180 kiloa ja käytin kokoa 14. Siitä tuli pahempi: Sain 50 kiloa seuraavien kahden vuoden aikana. Ajoin töihin ja töistä, istuin kahdeksan tuntia tutkimusassistenttina ja romahdin television edessä yöllä. Söisin kaksi munkkia tai bagelin, jossa oli tuorejuustoa aamiaiseksi, grillattua juustoa ja ranskalaisia ​​perunoita, ja puoli laatikkoa pastaa voita ja juustoa päivälliseksi ja välipalaa jäätelöä tai perunalastuja katsellen televisiota. Minulla oli närästystä joka päivä, ja vaatteistani tuli niin tiukka, että käytin joustavia joogahousuja farkkujen sijaan. Poikaystäväni Eric, joka oli aina ollut kunnossa, ehdotti, että kävelemme kävelyllä tai pyörällä, mutta keksin aina tekosyyn olla tekemättä. Syyskuuhun 2003 mennessä 26-vuotiaana osuin korkein painoni: 230 kiloa.



'Käytin kokoa 20.'



Tuossa kuussa Eric ja minä lomailimme Disney Worldissä. Lämpötila oli 90 astetta, ja tiputin hikeä. Olin uupunut jokaisen päivän lopussa. Tunsin etana. Eräänä aamuna Eric yllätti minut aamiaisella Cinderellan linnassa, ja otimme kuvan edestä. Minulla oli yllään koko 20 shortsit ja miesten kokoinen XL-paita. Luulisi, että kun näen itsestäni niin raskas valokuvan, saisin minut ymmärtämään, että minun on laihdutettava, mutta ajattelin,Se on todella hyvä kuva.Olin puoliksi piilossa Ericin takana, joten et voinut kertoa kuinka paljon isompi minä olin kuin hän, enkä pystynyt selvittämään kaksoisleukaani. Kehystimme valokuvan ja luovutimme sen Ericin vanhemmille.

Muutama kuukausi myöhemmin sain kuitenkin tarvittavan potkun. Ystäväni Jill pyysi minua olemaan hänen kunniatar. Jill oli ohut, samoin kuin muutkin morsiusneidot, ja ajatus olla raskas oli kauhistuttavaa. En ollut koskaan ennen ollut häät, enkä halunnut tuntea oloni epämukavaksi niin monien ihmisten edessä.

mejores disfraces de halloween de todos los tiempos

'Tuskin pääsin läpi ensimmäisen aerobic-luokan.'

Aloin syödä terveellisemmin maaliskuussa, mikä antoi minulle seitsemän kuukautta häihin. Luin ravintotarroista, että keskimääräinen ihminen syö 2000 kaloria päivässä, ja luin verkossa, että 1500 kalorin syöminen voi johtaa turvalliseen laihtumiseen, joten pidin päivittäisen kalorimäärän näiden määrien välillä. Tiesin, että minun on muutettava mitä söin. Kokeilin parsakaalia, parsaa, paprikaa, tofua ja papuja - ja nautin niistä todella! Minulla oli aamiaisena vilja- ja appelsiinimehua, lounaaksi orgaanisia pakastettuja aterioita ja välipalana energiapalkkeja. Päivälliseksi söisin kasvishampurilaisen, keiton ja salaatin, vihannesten munakas tai yhden annoksen pastaa tomaattikastikkeen päällä. Sallin itselleni yhden välipalan, kuten kuumaa suklaata tai yhden kauhan sorbettia. Pidin myösruoka päiväkirja seurata minun kaloreita ja laihtuminen. Syömisen kirjoittaminen muistiin vahvisti - tunsin tekevän jotain hyvää itselleni.

Liityin myös kuntosalille, johon kuuluin yliopistossa. Halusin palata takaisin, koska tiesin, että kaikki näkisivät, kuinka paljon painoa olen saavuttanut. Mutta kouluttajat tuntuivat innostuneelta nähdessään minut, ja se teki minut mukavammaksi. Kävin sydän- ja painoharjoittelutunnin maanantai- ja keskiviikko-iltaisin, ja ensimmäinen luokkani oli niin kova! Huffed ja paisutti koko 90 minuuttia. Mutta luokka helpottui ajan myötä, ja muutaman viikon kuluttua odotin innolla kuntosalia. Harjoittelu antoi minulle paljon energiaa, ja aloin ajatella ehkä sielläoliterve ihminen sisälläni. Punnitsin itseni joka viikko ja menetti yhden tai kaksi kiloa. Se oli jännittävää! Soitin Ericille ja sanoin: 'Menetin kaksi kiloa!' ja hän olisi niin innoissaan minusta. Jillin häihin mennessä olin menettänyt 30 kiloa. Olin edelleen raskain morsiusneito, mutta tunsin olevani ylpeä siitä, että olin saavuttanut sen, mihin olin asettanut mieleni. Muistan, että pukeuduin pukeutumaan ja ajattelin,Näytän aika hyvältä!

Jackie juoksi Las Vegasin maratonia Kohteen kohteliaisuus

'Päätin mennä koko matkan.'

Koska nautin rutiinistani, jatkoin sitä. Helmikuuhun 2005 mennessä halusin kokeilla jotain uutta, joten juoksin lyhyen silmukan vanhempieni naapurustossa - noin kolmanneksen mailin. En edes päässyt puoliväliin ennen kuin minun piti kävellä. En tiedä miksi yritin uudelleen, mutta muutama päivä myöhemmin palasin siihen. Aloin juosta kahdesti viikossa ja lisätä matkan joka kerta. Kun tein sen muutaman viikon kuluttua täydellä silmukalla, en voinut uskoa sitä. Kolme kuukautta myöhemmin juoksin kolme mailia!

'' Oli innostavaa ylittää maaliviiva. ''

Kun Eric ja minä kihlasimme heinäkuussa 2005, pudotin 160 kiloon. Hääemme lisäksi minulla oli toinen odottava tapahtuma: ensimmäinen 5K. Olin hermostunut kilpailupäivänä, mutta oli innostavaa ylittää maaliviiva nähdäksesi vanhempieni ja Ericin kannustavan minua. Häät häät elokuussa 2006 painoin 145 kiloa ja tunsin olevani täydellinen puvussa. Ericin ensimmäiset sanat olivat: 'Näytät hämmästyttävältä.' Minusta tuntui, että raskas työni oli tuottanut tulosta.

Häiden jälkeen ilmoittautuin puolimaratonille. Kaikki nämä pitkän matkan harjoitukset sulivat 20 kiloa, ja toukokuussa 2007 asteikko oli tasapainossa 125. Oli järkyttävää nähdä tämä luku! Mutta mikään ei voinut verrata korkeuteen, jonka tunsin, kun suoritin kilpailun kyseisessä kuussa. Ajattelin, että tekisin tuon puolimaratonin sanoakseni, että olen tehnyt yhden, mutta kun olen valmis, joku ojensi minulle lentäjän puolimaratonille kolme kuukautta myöhemmin - joten juoksin myös sen. Ja viime vuonna juoksin kaksi täyttä maratonia!

'Näytän erilaiselta ihmiseltä!'

Heti 30. syntymäpäiväni jälkeen Eric vei minut Disney Worldiin ja sanoi: 'Haluatko ottaa valokuvan uudelleen linnan edessä?' Tällä kertaa minulla oli yllään koko 4. Annoimme uuden kuvan hänen vanhemmilleen, jotka korvasivat vanhan kuvan. Kun näin nämä kuvat vierekkäin, en voinut päästä siitä yli: Näytän erilaiselta ihmiseltä! Eric kertoi aina, että näytin hyvältä, vaikka olin raskas, mutta nyt voimme kokea enemmän yhdessä. Käymme yhdessä patikoimassa ja veneilemässä, ja menimme äskettäin viiden tunnin 75 mailin pyöräretkelle.

sangrado 8 semanas de embarazo sin calambres

Palasin Disneyyn maaliskuussa äitini kanssa juoksemaan avaavan Disneyn prinsessan puolimaratonin. Hän menetti äskettäin 35 kiloa ja sanoi, että laihtuminen oli innoittanut hänen omia terveystavoitteitaan. Olen niin iloinen äidistäni ja olen myös ylpeä siitä, että olin roolimalli. Tavoitteenani tulevaisuudessa on pysyä terveenä ja jatkaa kilpailua. Mantrani on: 'Mikään ei voi pysäyttää minua nyt' - ja kuinka pitkälle olen tullut, uskon siihen todella.

qué ponerse en un clima de 64 grados

Mitä Jackie oppi tekemään:

1. KOKE.Minulla oli aina mielessäni, etten pidä vihanneksista - en edes syönyt tomaattikastiketta. Sitten kerran Eric sai minut puremaan mustapaputakoa meksikolaisessa ravintolassa, ja minä rakastin sitä! Se sai minut halukkaampaan kokeilemaan uusia asioita. Pahin mitä voi tapahtua, on, että en pidä jostakin. Nyt nautin paljon erilaisista vihanneksista.

2. VÄLIPALA TUNNELLISESTI.En halunnut luopua iltapalastani, joten kauha sorbettia tai kuumaa suklaata illallisen jälkeen ei estänyt minua puutteesta. Jos kaipaisin edelleen ruokaa, kysyisin itseltäni,Olenko todella nälkäinen vai haluanko syödä yksinkertaisesti rutiininomaisesti?Useimmiten se oli jälkimmäinen.

3. ASENNA itsesi menestykseen.Kun aloitin liikunnan, menin kuntosalille suoraan töistä. Tiesin, että jos menisin kotiin ensin, kaatun sohvalle enkä koskaan pääse siihen.

4. YKSINKERTAISTA OSA-OHJAUS.Kun olin naimisissa, keitin reseptejä, joista saatiin neljä annosta. Eric ja minä söimme kukin yhden annoksen päivälliseksi, ja pakkasin kaksi muuta annosta astioihin seuraavana päivänä lounaita varten. Se vei arvauksen annoskoosta.

5. RIKKOA SINUN.En koskaan aikonut menettää 105 kiloa; se olisi ollut aivan liian musertava. Joten asetin sen sijaan minitavoitteet ja palkitsin itseni jokaisessa virstanpylväässä. Sanoisin Ericille: 'Kun menetän seuraavat 15 kiloa, voitko viedä minut elokuviin tai Bostoniin päiväksi?' Tai ostaisin itselleni uuden asun. Nämä hauskat palkinnot pitivät minut raiteilla, ja ne olivat tervetullut bonus.

Sovi olemaan prinsessa

Vaihda (lasi) tossut lenkkareihin, jotta voit suorittaa Disneyn prinsessan puolimaratonin 7. maaliskuuta 2010. REDBOOK on ylpeä siitä, että hän on virallinen mediasponsori tälle kilpailulle, joka kiertää maagisen Walt Disney World -lomakeskuksen läpi Lake Buena Vista, FL. Tiara valinnainen! Rekisteröidy osoitteessadisneyprincesshalfmarathon.com.

RealAge.com-sivustolta: Selvitä naisten kuumimmat terveysruokatrendit.