Sanotko aina mitä tarkoitat ja tarkoitatko mitä sanot?

Sanotko aina mitä tarkoitat ja tarkoitatko mitä sanot?

Sano mitä tarkoitat ja tarkoita mitä sanot. Älä pelkää pysyä lujasti tekemisissäsi. Luota itseesi. Usko vaistoihisi. Tee mikä toimii SINULLE parhaiten. Pysy uskollisena itsellesi ja ole hyvä itsellesi. Anna jokaisen tekemäsi päätöksen vahvistaa, rikastuttaa ja lisätä elämääsi!– Stephanie Lahart



Aina totuuden puhuminen ei ole helppo tehtävä. Pyrkimys olla tietoinen puhua rehellisesti ja ilmaista todellisia ajatuksiasi ja tunteitasi on melko hankalaa, varsinkin ihmissuhteissa.



Se, mitä sanot, voi muuttua vieläkin mutkikkaammaksi, varsinkin kun tunteesi valtaavat sinut.



Autamme sinua oppimaan pysymään kunnioittavana ja ystävällisenä kommunikoidessasi kumppanisi kanssa tinkimättä kerrottavasta totuudesta.

Tutkimme myös ajatusta valehtelemisesta ja siitä, milloin se on sopivaa tehdä niin.



Aloitetaan.



9 vinkkiä viestintätyylisi parantamiseen

1. Ajoitus on kaikki kaikessa

pari juo kahvia kupissa sängyn vieressä istuessaan lattialla



Kyse ei ole siitä, että sinun pitäisi aina lykätä jonkun tärkeän sanomista, mutta väärän ajoituksen valitseminen ei johda sinua mihinkään.



Älä yllätä kumppaniasi erittäin vakavalla keskustelulla, kun pidät hauskaa juhlissa, äläkä keskeytä häntä, kun hän tekee jotain tärkeää.

Oikean ajoituksen valitseminen voi tehdä eron ongelmien ratkaisemisen välillä rehellisesti ja avoimesti ja riitelemisen välillä ilman minkäänlaista ratkaisua.

Ei ole huono idea sopia keskustelun ajankohdasta, jotta kumpikaan teistä ei ole yllättynyt, vihainen tai liian tunteellinen ratkaistavansa mitä tahansa.

Jos haluat jakaa jotain pientä, mieti uudelleen ajoitusta. Kun kumppanisi on juuri valmistautumassa työhön tai tapahtumaan, ei todellakaan ole oikea aika kertoa heille, että hän on lihonut.

Se saattaa olla totta, mutta sen kertominen heille sillä hetkellä on julmaa.

2. Älä suunnittele keskustelua etukäteen jokaista yksityiskohtaa myöten

nuori pari istuu penkillä keskellä maaseudun metsää

Vaikka useimmat meistä suunnittelevat intuitiivisesti, mitä aiomme sanoa, ja jopa kuvittelevat luovasti, kuinka toinen henkilö aikoo vastata sanoihimme, keskusteluja ei voi oikeastaan ​​ennustaa.

Tämä on erityisen totta, jos sinun on puhuttava jostain syvästä ja tunteellisesta. Asiat eivät todennäköisesti mene niin kuin suunnittelit.

Tästä syystä sinun tulee pysyä joustavana.

Yleinen käsitys siitä, mitä haluat jakaa ja miten haluat viestiä siitä, on tärkeää, mutta keskustelun hallinta kokonaan voi johtaa vain väärinkäsitykseen ja lopulta tappelemiseen.

Taivuta keskustelua ja jätä tilaa sille, mitä kumppanisi haluaa osallistua keskusteluun.

3. Kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä

nainen kuuntelee kärsivällisesti miehen puhetta, joka istuu vieressään pöydän edessä

Oikeiden sanojen valinta voi olla vaikeaa. Jos kumppanisi ei ole yhtä hyvä sanojen kanssa kuin sinä tai hänen on vaikea ilmaista itseään, saatat olla kärsimätön.

Älä pakota heitä sanomaan mitään vain siksi, että et voi odottaa, että he löytävät oikean sanottavan.

Kärsivällisyys on todella tärkeää, kun yrität kertoa tunteistasi rehellisesti ja avoimesti.

Älä yritä auttaa heitä laittamalla sanoja heidän suuhunsa. Älä myöskään istu siellä suunnittelemassa seuraavaa asiaa, jonka aiot sanoa.

Yritä kuunnella aktiivisesti kaikkea, mitä he jakavat, koska ihmisille, joilla on kommunikaatioongelmia, jokainen sana on tärkeä.

Jos sinulla on vaikeuksia ilmaista täsmällisiä ajatuksiasi ja tunteitasi ja sinun on yleensä vaikea sanoa, mitä tarkoitat, anna itsellesi aikaa. Oikeat sanat varmaan tulevat, mutta…

4. Kun sanat epäonnistuvat, seuraa intuitiotasi

monirotuinen pari istuu ja puhuu

Sanoilla ei ole merkitystä kommunikaatiossasi rakkaimpien kanssa. Joskus sanat pettävät meidät.

Väärinkäsitykset ovat erittäin epämiellyttäviä ja kaikki niistä johtuva hämmennys voi olla melko stressaavaa.

Kun olet keskustelun kuuntelupuolella, yritä kuunnella sydämelläsi.

Jopa silloin, kun korvamme kuulevat kumppanimme sanovan jotain, joka ei todellakaan sovi sille, kuka he ovat, sydämemme kuulee sen ohi.

Seuraa intuitiotasi tässä asiassa ja yritä keskustella siitä rauhallisesti lisää työntämättä kumppaniasi syvemmälle niiden sopimattomien sanojen mutaan, joita hän on puhunut suuttumalla.

¿A qué huele el culo de una chica?

Jos sinä puhut ja olet juuri sanonut jotain väärin, selitä, että et löytänyt sanoja ilmaisemaan itseäsi paremmin ja että sanoit ei ollut sitä, mitä halusit viestiä.

Ihanteellinen rakkaus on tervettä viestintää, mutta myös sydämesi kanssa puhumista.

5. Päästä irti tuomiosta ja valitse sen sijaan hyväksyntä

nainen kuuntelee miestä edessään

Sanojesi on tultava rakkauden ja selkeyden paikasta, jotta voit sanoa mitä tarkoitat ja tarkoittaa mitä sanot.

Rehellisyys ei tarkoita tuomitsemista.

Kun päätämme kommunikoida, perimmäisenä tavoitteemme on saada kumppanimme ymmärtämään meitä, samalla tavalla kuin meidän on löydettävä ymmärrystä heille. Turvallisen ympäristön rakentaminen on välttämätöntä.

Keskustelun aloittaminen tuomitsemisen ja kritiikin paikasta johtaa vain väärinkäsityksiin, tappeluihin ja loukkaaviin tunteisiin. Valitse sen sijaan hyväksyntä.

Riippumatta siitä, mistä puhut, päätä etukäteen, että lähtökohtasi on hyväksyminen ja rakkaus.

Jos kumppanisi tuntee itsensä tuomituksi, hän sulkeutuu ja piilottaa haavoittuvuutensa sinulta. Rehellinen viestintä ei tarkoita jonkun loukkaamista tai satuttamista.

Kyse on turvallisen ympäristön luomisesta keskustelukumppanillesi, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi avautua.

6. Rehellisyys

puhuva pari sängyllä naisen keskellä sänkyä ja miehen reunalla istuessa

Tietenkin suurin osa sanoessasi mitä tarkoitat ja tarkoittaessasi mitä sanot on rehellisyys. Ei ole mitään järkeä jakaa jotain, mikä ei ole edes totta. Kukaan ei hyödy valheista ja pettämisestä.

Kumppanien on kyettävä ja haluttava puhua totuuksiaan pitäen aina mielessä, että rakkaus, hyvät aikomukset ja selkeys ovat terveen kommunikoinnin suuria osia.

Rehellisyys ja samalla rakkauden hengestä lähtöisin syventää ja vahvistaa suhdettasi enemmän kuin mikään muu.

7. Valitse aina kasvokkain tapahtuva viestintä minkä tahansa muun edelle

nainen seisoo miehen edessä, jolla on nahkatakit

Kirjeet, sähköpostit ja tekstiviestit voidaan tulkita väärin. Useimmiten ne ovat.

Kun sinun on jaettava jotain tärkeää tai hankalaa kumppanisi kanssa, on parasta valita kasvokkain käytävä keskustelu.

Henkilökohtainen puhuminen auttaa välttämään kaikki tarpeettomat väärinkäytökset, jotka ovat aivan liian yleisiä muissa viestintätavoissa.

Jos yrität välttää puhumista henkilökohtaisesti, koska sinusta näyttää siltä, ​​että et koskaan jaa kaikkea, mitä haluat, voisi olla hyvä idea kerätä ajatuksesi etukäteen ja kirjoittaa ne muistiin, jotta voit muistuttaa itseäsi kaikesta, mitä halusit. sanoa.

8. Muista kehonkielesi

pari puhuu olohuoneessa mies, jolla on sanomalehti ja nainen yllään putkimekko

Varsinaisten sanomiesi sanojen lisäksi kehonkielesi on suurin osa viestintätyyliäsi. Varmista, että se kertoo saman tarinan kuin suusi.

Kiinnitä huomiota kumppaniisi. Istu heidän lähellään ja osallistu fyysisesti keskusteluun.

Ota katsekontakti ja pysy auki. Älä purista nyrkkejäsi tai tee hermostunutta tikkua, kuten jalkasi pomppimista.

Kehosi tulee pysyä rauhallisena ja avoimena samalla tavalla kuin mielesi on avoin vastaanottamaan kaikki, mitä kumppanisi jakaa. Kun puhut, tee se rauhallisesti.

Älä liioittele, etenkään aggressiivisilla tavoilla, jotka osoittaisivat vain vihaasi ja kärsimättömyyttäsi.

Osoita kumppanillesi, että kunnioitat häntä, vaikka olisit eri mieltä ja haluat esittää asian, joka on täysin erilainen kuin hänen.

Älä häiritse mitään muuta, kuten puhelimen tarkistamista puhuessasi.

9. Käytä kahden päivän sääntöä – kaikkea ei tarvitse jakaa

surullinen pettynyt nainen ajattelee ja istuu sohvalla kaukana samalla sohvalla istuvasta miehestä

por qué las mujeres quieren ser dominadas

Jos on tapahtunut jotain, mikä sai sinut haluamaan puhua siitä kumppanillesi, mutta tunnet olosi erittäin vihaiseksi tai hämmentyneeksi tai tunteesi ovat vain villiintyneet sen vuoksi, valitse odottaminen.

48 tunnin kuluttua, jos sinusta tuntuu edelleen samalta, keskustele siitä kumppanisi kanssa.

Jos et tämän ajan jälkeen edes välitä tapahtuneesta, harkitse yksinkertaisesti, ettet sano mitään.

Suuri osa sanomista, mitä tarkoitat, ja tarkoita sitä, mitä sanot, suhteisiin sovellettava asenne on tietää, milloin ei saa jakaa liikaa.

On okei olla sanomatta jotain, jos se ei ole enää tärkeä eikä se muuttaisi mitään paitsi ehkä aiheuttaisi riitaa.

Jos päätät puhua, kun olet järkyttynyt, vaarana on, ettet tarkoita sanojasi. Ja se on yhtä tärkeää kuin sanoa mitä tarkoitat – älä koskaan unohda sitä.

Näin tarkoitetaan, mitä sanot, kun olet vihainen

1. Ota askel taaksepäin ja hengitä

mies istuu surullisen näköisen naisen takana

Jos olet löytänyt itsesi intohimoisen keskustelun (lue: tappelun) keskeltä ja sinusta tuntuu, että et enää hallitse tunteitasi tai sanojasi, on parasta painaa taukopainiketta.

Kerro kumppanillesi, että tarvitset aikaa miettiä kaikkea, mitä tapahtui.

Rauhoitu itsesi ennen kuin pahennat tilannetta entisestään sanomalla paljon asioita, joita et edes tarkoita, jotka loukkaavat kumppanisi tunteita ja mahdollisesti jopa pilasivat suhteenne.

2. Mieti, mikä sai sinut vihaiseksi

mies ja nainen tuijottavat toisiaan ulkona lähellä katua rakennuksen etäisyyden päässä

Kun olet rauhallinen, mieti, mikä sai sinut niin vihaiseksi. Yritä analysoida tilannetta mahdollisimman kattavasti.

Suuttiko kumppanisi jokin asia vai oliko se jotain mitä he sanoivat tai miten he sanoivat sen?

Ajattele kovasti, kunnes ymmärrät, mitä todella tarkoitat ja mikä se on, mikä on jaettava kumppanisi kanssa, jotta voit ilmaista todelliset tunteesi ja ajatuksesi.

3. Puhu (pidä mielessä kaikki sinulle antamamme vinkit)

nainen selittää miehelle ulkona

Kun tiedät, mitä haluat sanoa, ja kun olet vihdoin rauhallinen, puhu kumppanisi kanssa. Pidä mielessä kaikki hahmottelemamme vinkit.

Pysy kunnioittavasti, avoimena ja hyväksyvänä. Valitse kärsivällisyys ja joustavuus ja varmista, että kehosi kielesi on sopusoinnussa sen kanssa, miltä sinusta tuntuu.

Sano aina mitä tarkoitat, mutta älä sano sen tarkoittavan.

Löydä tapa ilmaista rakkautta ja ymmärrystä silloinkin, kun vähättelet käyttäytymistä tai yrität todistaa kumppanillesi jotain, josta hän ei välttämättä ole samaa mieltä.

4. KUUNTELE – älä unohda kuunnella

naisen ja miehen sovittaminen kahvilassa istuvan miehen kanssa, joka pitää naisen kädestä

Älä keskity vain siihen, mitä sinulla on sanottavaa. Kun kumppanisi puhuu, älä käytä sitä aikaa seuraavan asian keksimiseen, jonka aiot sanoa.

Jotta keskustelu olisi järkevää, teidän molempien on ilmaistava totuutenne.

Kuuntele aktiivisesti ja ajattele perusteellisesti kaikkea, mitä kumppanisi jakaa kanssasi. Yritä ymmärtää heidän näkemyksensä.

Tee tilaa terveelle ja rauhalliselle kommunikaatiolle, jossa jokainen tuntee olevansa vapaa olemaan totuudenmukainen ja haavoittuvainen.

Onko rehellisyys aina parasta politiikkaa? Kaikki valkoisista valheista

kaunis hämmentynyt nainen käsi päähän valkoisella taustalla

Ensi silmäyksellä sinusta saattaa tuntua, että ilmeinen vastaus on olla aina totuudenmukainen. Mutta valkoisille valheille on hyvä syy.

Mitä ne ovat?

Valkoinen valhe on parhaalla tarkoituksella kerrottu valhe, jolla yritetään estää toista loukkaantumasta tai nolostumasta tarpeettomasti.

On olemassa monia erilaisia, ja esittelemme sinulle neljä tyyppiä valkoisia valheita, joita yleisesti käytetään ihmissuhteissa:

Suorat valheet

Suorassa valheessa ei ole pienintäkään totuutta.

Muistatko lukion, kun myöhästyit tunnilta ja opettajasi kysyi sinulta miksi ja kerroit heille, että bussisi oli myöhässä tai kuljettajasi oli sairas, vaikka sinä itse asiassa nukuit? Joo, siinä se.

Joten jos kerrot kumppanillesi, ettet mennyt ulos, vaan opiskelit katsoessasi Netflixiä, se on vain suora valhe – riippumatta siitä, kuinka vähän totuudella olisi merkitystä.

Pehmennetyt totuudet

Pehmennetyt totuudet ovat eräänlaisia ​​valkoisia valheita, joita käytät, kun haluat minimoida jakamasi totuuden vaikutuksen.

Esimerkiksi kumppanisi kysyy sinulta, oliko exäsi millään tavalla häntä parempi, ja sinä kerrot hänelle, että hän oli hyvin erilainen henkilö, joka ei halunnut loukata tunteitaan täydellisellä totuudella, mutta silti ei valehtele.

Varovaisia ​​laiminlyöntejä

Varovaisia ​​laiminlyöntejä teet, kun aistit, että kiusallinen tilanne tai kommentti on tulossa ja vaihdat nopeasti aihetta tai puolustelet itsesi mennä vessaan.

Esimerkiksi kumppanisi sanoo, kuinka ihana hänen siskonsa on ja tunnet hänen kysyvän, mitä ajattelet hänestä (etkä sinä pidä hänestä), joten sanot jotain kuten Joo, kuuntele, meidän on lähdettävä, muuten me myöhästyn päivälliseltä.

Harmaa valhetta

Harmaat valheet ovat valheita, jotka eivät ole todella valkoisia, mutta eivät vielä mustia (vain vanha kunnon valhe).

Suurin ero valkoisen valheen ja harmaan valheen välillä on se, että valkoista valhetta käytetään, kun yritetään pelastaa toista tarpeettomalta pahalta ololta, harmaat valheet itse asiassa auttavat sinua pelastamaan itsesi hämmennykseltä tai kiusallisilta tilanteilta.

Jokainen valkoinen valhe voi olla myös harmaa valhe, riippuen tarkoituksestasi.

Esimerkiksi, kun kerrot töistä hauskan tarinan, jossa joku hämmentyy, mutta käytät työkaveriasi päähenkilönä, vaikka tarina, josta puhut, on todella tapahtunut sinulle ja halusit vain välttää hämmennystä – se on harmaa valhe.

Ovatko valkoiset valheet todella tarpeellisia?

hämmentyneen näköinen nainen seisoo vaaleanharmaata seinää vasten

Tähän kysymykseen ei ole kaikille sopivaa vastausta. Totuus on, että pienen, merkityksettömän valheen kertominen voi olla juuri sitä – täysin merkityksetöntä.

Ongelma ilmenee, kun henkilö ei tee eroa pienen valheen kertomisen ja tosiasiallisen valehtelemisen välillä jostakin, jolla on todella vaikutusta.

Myös joistakin valheista – erityisesti harmaista valheista – voi olla vaikea päästä eroon.

Kun sanot jotain, se voi vetää koko joukon muita valheita, jotka on kerrottava ensimmäisen valheen puolustamiseksi, ja siitä tulee sotkua.

Sinun tehtäväsi on löytää syy siihen, mitä päätät tehdä, oliko se kertoa kumppanillesi, että hänen hiuksensa näyttävät hyvältä, vaikka ne eivät olisikaan, tai että heidän perheensä on ihana, vaikka et erityisesti ihaile niitä.

Kaikki riippuu omasta henkilökohtaisesta tunteestasi siitä, mikä on tärkeää ja mikä ei.

Paras tapa päättää, käytätkö merkityksetöntä pientä valhetta vai ei, on miettiä, mitä haluaisit tällaisessa tilanteessa sinulle kerrottavan, ja toimia sen mukaisesti.

Joskus me mieluummin meille kerrotaan pieniä valheita vain voidaksemme paremmin, vaikka tiedämme intuitiivisesti, ettei meille kerrota totuutta.

Sanotko aina mitä tarkoitat ja tarkoitatko mitä sanot?