Kysy nälkäiseltä tytöltä: Onko olemassa vähäkalorisia viljoja, jotka eivät maistu kuin pahvi? - Marraskuu 2022

K: Olen kyllästynyt kyyneliin vähäkalorisen viljani kanssa. Mitä laitat aamiaiskupillesi?

TO:Ei kaikki matala-calkuitutäytteinenvilja maistuu pahvilta. Itse asiassa minulla on kolme herkullista uutta suosikkia. Multi Grain Cheerios -maapähkinävoi on suolainen-makea versio vanhan koulun O: sta, ja annoksessa on vain 110 kaloria ja 1,5 grammaa rasvaa sekä 2 grammaa kuitua. Apple Cinnamon Chex (130 kaloria, 2 g rasvaa) ei sisällä tonnia kuitua, mutta se maistuu kotitekoiselta piirakalta ja on gluteeniton. Kelloggin Krave (120 kaloria, 3,5 g rasvaa, 3 g kuitua) on kuin murskata suklaalla täytetyille rapealle kynsille. Koska näiden viljojen annoskoko on & frac34; kuppi, täytän ne makeuttamattomalla riisillä, maissilla tai vehnällä paisutetulla viljalla (kuten Kashi 7 Whole Grain Puffs, 70 kaloria per kuppi) ja alkuun hienonnetuilla hedelmillä. Käytä rasvaton tai vähärasvainen maidon vaihtoehto, kuten Vaniljamanteli Breeze makeuttamaton, ja se on kuin jälkiruoka aamiaiseksi.



HALUTA LISÄÄ?Tilaa Hungry Girlin ilmaiset sähköpostiuutiskirjeet osoitteessahungry-girl.comsaada uusia syyllisyysvapaita reseptejä, vinkkejä ja temppuja joka päivä.