15 terveellistä koululounasideota lapsille, jotka ansaitsevat sinulle +
Tara Striano Näytämme sinulle kuinka viedä #momgoals kokonaan uudelle tasolle. Piiskaa akoululounasse on yhtä terveellistä kuin herkullista, kuten kaikki nämä runsaat vaihtoehdot (pizzoista pastoihin), ja lupaamme, että pienokaisesi ei aio tehdä kauppoja kahvilassa.
Vitsileipomo Vihreä peukalon voileipäTämä helposti valmistettava voileipä on täynnä vihreitä, avokadoista sinimailaseen. Voisit yhtä hyvin saada lapsesi koukkuun hyviin asioihin aikaisin, eikö?
Hanki resepti Broma Bakerystä.
Amy Gorin Kasvisruoka kulhoTiedät, että resepti on hyvä, kun molemmat lapsetjaheidän vanhempansa rakastavat sitä. 'Jokaisesta kulhosta saat suuren kasan grillattuja vihanneksia - plus proteiinipakattu quinoa ja kylläinen avokado, täynnä terveellisiä rasvoja. Vaahterasiirapin makea vihje tasapainottaa täydellisesti nuorten kitalaiden suolaiset ainesosat '', sanoo Amy Gorin, MS, RDN, omistajaAmy Gorinin ravitsemusNew Yorkin alueella.
Hanki resepti Amy Gorin Nutritionista.
Connoisseurus Veg Vegaaniset kananpoikanenTämä sinulle parhaiten sopiva versio kananpähkinöistä on valmistettu proteiinipitoisista kikherneistä ja artisokoista, ja se on paistettu rapeaksi kuoreksi.
Hanki resepti Connoisseurus Vegista.
Danielle Bigeye Rapea Tofu-kulhoKiinnitä heidät tähän tofu- ja quinoa-pakattuun ateriaan, jotta hullu-suuri määrä proteiinia auttaa pienokaisesi kasvamaan vahvaksi.
Hanki resepti osoitteesta Housekeeping.
Amy Gorin Tomaatti ja White Bean Naan PizzaAnna lapsellesi pizzaa lounaaksi - älä vain kerro heille, että se on terveellistä. 'Sen sijaan, että käärit viipaleet noutopizzaa, mene tämän terveellisen piirakan päälle', Gorin sanoo. 'Sen päällä on valkoisia papuja, jotka tarjoavat proteiinia ja kuitua pitämään lapset täynnä iltapäivän välipala-aikaan saakka. Tomaattiviipaleet ovat täynnä terveyttä edistävää antioksidanttia lykopeenia, ja tuore basilika antaa maun.
Hanki resepti Amy Gorin Nutritionista.
Vaaleanoranssi papu Power Veggie KesärullatEi gluteeniin? Kääreiden ei tarvitse olla menneisyyttä. Tämä versio käyttää riisipaperikääreitä pitämään värikkäitä ainesosia.
Hanki resepti vaalean oranssista pavusta.
Minimalistinen leipuri Mausteiset Buffalo-kikhernehuivitJos lapsesi eivät pelkää pientä maustetta, nämä tulisella kikherne-seoksella täytetyt kääreet ovat täydellinen voitto. Tai jos he ovateikuumaan kastikkeeseen (ymmärrettävää!), Voit käyttää BBQ: ta.
Hanki resepti Minimalist Bakerilta.
Tara Striano SeesaminuudelitTämän supertäydellisen lounaan valmistaminen soba-nuudeleista ja kourallisesta vitamiinipakatusta kasviksesta kestää vain 15 minuuttia. Lisää kanaa, jos haluat ylimääräistä proteiinia pitämään ne täynnä koko iltapäivän.
Vegaani 8 Vegaaninen meksikolainen aamiainen BurritosKukaan lapsi ei ole koskaan lyönyt aamiaista lounaaksi. Tee nämä maukkaat burritot, jotka ovat niin täyttäviä, että lapsesi ei todennäköisesti edes viimeistele sitä (pidämme sitä voitona!).
Vegaani Richa Mac ja juusto porkkanajuustokastikkeellaOmpele meijeri ja tee vatsaystävällinen - ja lasten hyväksymä! - mac- ja juustokastike porkkanapohjaisen vaihtoehdon sijasta. He eivät voi edes kertoa eroa.
Foodie Crush. Hummus Veggie WrapVain muutamassa vaiheessa saat terveellisen kääreen, joka ansaitsee minkä tahansa koululounaan. Levitä vain hummukselle, heitä kaikki vihannekset jääkaapissasi ja rullaa. Keskustele helposti.
Hanki resepti Foodie Crushilta.
Mike Garden Pupun muotoinen QuesadillaAinoa huono asia tässä reseptissä on, että et näe lapsesi kasvoja koulussa, kun he avaavat lounasrasian löytääkseen suloisen kääreen, joka on muotoinen söpö pieni pupu.
Hanki resepti osoitteesta Housekeeping.
las mejores formas para que las mujeres se masturben
Mike Garden Sieni-Quinoa-hampurilainenTämä kasvisversio kaikkien suosikki syyllisestä nautinnosta on valmistettu portobello-sienihattuista, saksanpähkinöistä ja quinoasta. Mutta lapsesi huijataan namian, paahdetun pullan ansiosta.
Hanki resepti osoitteesta Housekeeping.
Mike Garden Kasvis Lo MeinMitä lapsi rakastaa enemmän kuin kulho nuudeleita? (Vastaus: ei paljon.) Tämä resepti lisää terveyspeliä sisällyttämällä tonnia vihanneksia, mukaan lukien sipuli, parsakaali, pinaatti ja porkkanat.
Hanki resepti osoitteesta Housekeeping.
Kat Teutsch Pizza täytetyt sienetTäytetyistä sienistä voi vain tulla lapsesi uusi suosikki välipala - varsinkin kun tämä resepti pakkaa ne täynnä juustoa.
Pakkaaminen hakkereitaNyt kun olet selvittänyt, mitä laittaa lastesi lounaslaatikoihin, pidä tuotteet viileinä ja roiskesuojattuina näiden vinkkien avulla.