10 asiaa, jotka sinun on tiedettävä ennen kuin vietät ahdistuneen tytön

”On erittäin vaikea selittää ihmisille, jotka eivät ole koskaan tienneet vakavaa masennusta tai ahdistusta, sen jatkuvan voimakkuuden. Poiskytkintä ei ole. ” - Matt Haig



Aina kun näin kaverin kiinnostavan minua, hiukan itseni automaattisesti ja saaden hänet pakenemaan minua. Se ei oikeastaan ​​ole mitään henkilökohtaista. Ahdistukseni on hyvin vaikea ymmärtää, joten en edes yritä selittää sitä ihmisille. On paljon helpompaa, jos en ole kiinnittynyt heihin, koska ihmiset voivat olla julmia menessään ja jättää elämäsi. Mutta olen muuttanut mieleni. Parin viime kuukauden ajan olen puhunut paljon ahdistuneisuudestani. Ihmisten on tunnettava todellinen minua voidakseen olla siellä minua varten, eikö niin? Näen heidän hämmentyneet kasvot, eivätkä he ota minua vakavasti, kun sanon heille, että siitä tulee paha, todella huono. Ahdistuksella on taipumus pilata suhteita ja haluan, että elämäni ihmiset ovat valmiita siihen, etenkin joku, joka tulee olemaan kumppanini. Hänen on tiedettävä joitain asioita ennen kuin tulemme vakaviksi.



juegos sexuales para jugar en casa

1. Ota minua vakavasti

Sykeni nousee kaikkein merkityksellisimmistä asioista. Sinulle se saattaa tuntua jopa typerältä, mutta minulle se on todella todellinen. Älä koskaan uskalla nauraa ahdistuskohtauksistani tai kertoa minulle, että 'ei ole mitään syytä huoleen'. Mitä tarvitsen sinun tekevän, on yrittää ymmärtää minua eikä tuomita minua kokemasi perusteella.



2. Ymmärrän kaiken

Kun sanon kaiken, tarkoitan kaikkea. Tiedän, että suurin osa näistä asioista ei todennäköisesti ole totta ja ei tule koskaan totta, mutta makaan silti sängyssä klo 15.00 asti, koska aivoillani ei ole ”tauko” -painiketta. Ahdistus sai minut vankiksi mieleni mukaan. Tarvitsen vain, että vakuutat minut, että kaikki tulee olemaan hyvin ja että menemme hyvin. Kerro, että rakastat minua, kuuntele minua ja auta minua ajattelemaan positiivisesti. Olen ikuisesti kiitollinen.

3. Avaaminen ei ole niin helppoa

Älä hullu, jos en kerro kaikkea. Pidän ajatuksiani ja tunteitasi sisälläni niin kauan kuin pystyn, vaikka tiedän, ettei se ole terveellistä asiaa. Pelkään vain, että saatat karkaa, joten pidän sen sisällään. Yritän olla, mutta ajatukseni ovat todennäköisesti erittäin kielteisiä, enkä haluaisi heidän vaikuttavan sinuun.



4. Tarvitsen sinua

Tarvitsen todennäköisesti sinua enemmän kuin tarvitset minua. Tarvitsen sinun olla siellä minua varten, ymmärtää minua ja kuunnella mitä menen läpi juuri sillä hetkellä. Toisinaan tarvitsen yksinkertaisesti jonkun, joka antaa minulle laadullisia neuvoja kolmannesta näkökulmasta, ja jonkun, joka ei tuomitse minua tunteistani ja ylenmielisyydestäni.



5. Minulla on vaikeuksia nukkua yöllä

Kuten aiemmin totesin, mieleni ei löydä sen taukopainiketta. Löydät todennäköisesti minut hukkumassa kyyneleihin keskellä yötä, jostain mietin jotain. Tällä hetkellä tarvitsen sinun halaamaan minua ja kertoa minulle, että olet siellä minua varten riippumatta siitä, mitä. Tai pysy kanssani, keskustele kanssani siitä, mitä tapahtuu päässäni - olisin erittäin kiitollinen.

que debe esperar una mujer de un hombre

6. Minulla on painajaisia

Jos kuulet minun huutavan unessani, haavein todennäköisesti zombi-apokalypsistä, sarjamurhaajasta, joka juoksee minun perässäni tai verestä, joka tippuu huoneeni seinämiin. Joo, mieleni rakastaa kaikkia pelottavia juttuja.



7. Voisin unohtaa hengittää

No, jos todella rakastat minua, muistuta minua hengittämään. Mutta todella hengitä, niin kuin kestää hetken yksinkertaisesti hengittää ja rentoutua. Unohdan tehdä sen toisinaan. Mieleni on prioriteettini, siksi unohdan tehdä helpoimmat tehtävät, jotka ovat perusteltuja pysyäkseen hengissä.



8. Älä anna ahdistuskohtaustesi pelottaa sinua

Aluksi et ymmärrä heitä (aivan kuten muutkin), mutta kun hyökkäys tapahtuu, ota aika makuulle kanssani ja halaa minua tiukasti. Jos en voi hengittää, istukaamme sitten; niin on helpompaa hengittää. Mutta älä koskaan jätä minua rauhaan, kun se tapahtuu. Tarvitsen sinun kertoa minulle, että olet minua varten mitä tapahtuu, ja kysyä miltä minusta tuntuu. Se auttaa paljon.

9. Kaikki ongelmat eivät liity ahdistukseeni

Jos kerron sinulle elämäni (tai parisuhteemme) ongelmasta, se ei tarkoita, että se liittyy automaattisesti ahdistuneisuuteni. Joskus usko tai älä, voin olla rationaalinen, ja jos olet d * ck ja kutsun sinua käyttäytymiseen, älä sano, että se on vain minun ylenmääräistä. Ei.

10. En ole ahdistukseni

Ahdistus on vain osa minua, joka minun on käsiteltävä. En ole ajatuksiani enkä tunteita, joita tunnen niin korkealla nuotilla. Olen enemmän kuin kaikki ne asiat, jotka minulle tapahtuvat. Joten älä katso minua ahdistuksen suodattimen kautta. Pystyn silti vitseilemään ja olemaan kova tilanteissa, jotka vaativat minua olemaan vahva. Ahdistus ei määrittele minua.