10 luodinkestävää tapaa parantaa surullista sieluasi onnistuneesti

Oletko masentunut viime aikoina? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että tämä ylivoimainen suru, josta et näytä pääsevän eroon, on kuluttanut sinut kokonaan? Tuntuuko sielustasi tuskaa ja ikään kuin olet murtumispisteessäsi?

Jos nämä ovat joitain kokemasi asioita, olet tullut oikeaan paikkaan, koska olet lukemassa 10 helppoa vaihetta korjataksesi särkynyt sielusi ja ajaa suru pois.

1. Kokeile tunteita

Ensimmäinen askel kaiken tyyppisten tunneiden käsittelemisessä on katsoa niitä suoraan silmiin. On joitain asioita, joista mieluummin pakenette, mutta muistakaa, että kipusi torjuminen saa sen vain kasvamaan.

Sen sijaan, että pullottaisit surun, hyväksy se osana itseäsi, antamatta sen määritellä sinua. Muista, että tämä kipu ei ole maailman loppua ja että se on kaikki osa elämää. Joten sen sijaan, että teeskentelisit sellaisena kuin sitä ei ole, omaksua se jotain, jonka voit ylittää ja ajaa pois.

2. Selvitä surun syy

Kun olet tunnustanut, että sielusi on surullinen, ensimmäinen ja tärkein tehtävä on tunnistaa surun juuri. Ole varovainen, koska tämän syyn ei tarvitse olla kovin selvä, edes sinulle.

Se voi olla jotain, jonka olet piilotettu sisällesi jo kauan sitten, ja nyt se on löytänyt tiensä pintaan. Se voi olla lapsuuden trauma tai jokin emotionaalinen matkatavara, jota kuljet yhdestä aikaisemmasta suhteestasi edes tietämättä sitä.

Joka tapauksessa syy surullesi on olemassa, ja sinä olet ainoa, joka pääsee sen pohjaan. Jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa sitä, ajattele viimeistä asiaa, joka särki sydämesi ja vahingoitti sinua luuhun.

Älä pelkää olla täysin rehellinen itsesi suhteen, älä unohda olla selkeä asioista ja ihmisistä, jotka ovat tehneet sinulle haittaa. Et ole heikko tuntemaan tätä tapaa johtuen jostakin, joka saattaa näyttää epäolennaiselta ensi silmäyksellä, ja sinulla on kaikki oikeudet loukkaantua.

3. Anna itsesi surra

Kun ymmärrät, mikä on surun syy, pahin asia mitä voit tehdä, on yrittää ajaa se pois heti paikalla käsittelemättä sitä ensin. Tällä tavalla luulet vain paranneen surullisen sielusi, kun et ole itse tehnyt mitään muuta kuin pyyhkällä kipusi maton alla ja antaa sille mahdollisuuden kummitella sinua myöhemmin.

Muista, että terveellinen paraneminen on prosessi, jonka on aloitettava kaikkien negatiivisten tunneidesi poistamisesta järjestelmästäsi. Jos haluat saavuttaa tämän, sinun on annettava itsesi surra.

Parasta mitä tehdä, on asettaa itsellesi aikataulu, jonka aikana sinulla on lupa omistautua kokonaan tähän tuntemaan suruun. Itke, huuta tai tee mitä haluat.

Siitä huolimatta, kun aika kuluu, tämä kipu ei voi enää olla elämäsi painopiste. Kun tämä aikataulu on ohi, jätät tämän surun taakse.

nombrar un autor famoso de nuestro estado

4. Poista itsesi fyysisesti kipusi lähteestä

Et voi odottaa koskaan parempaa, jos sinua ympäröi jatkuvasti se, mikä tai kuka satuttaa sinua. Ehkä kipusi syy on perheesi, romanttinen kumppanisi tai ehkä se on sinun
työympäristö.

Joka tapauksessa, sinun täytyy siirtyä pois kipusta ja se tarkoittaa, että katkaistaan ​​siteet niitä edustavien kanssa. Tiedän, että tämän leikkauksen tekeminen näyttää mahdottomalta, mutta sinun on aika alkaa hoitaa omia tarpeitasi ja olla vähän itsekäs. Muista, että olet tehnyt kaiken voitavasi, jotta asiat olisivat oikein suhteessa näihin ihmisiin tai tähän tilanteeseen ja että nyt sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kävellä pois.

On myös mahdollista, että kipusi lähde on tapahtuma tai henkilö menneisyydestänne, johon et ole kosketuksissa. Jos näin on sinulle, sinun on päästävä eroon kaikesta, mikä saattaa muistuttaa kokemasi kipua, ja se on sinun symbolinen poistumistasi kaikesta, joka vahingoittaa sielusi.

5. Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa

Myrkyllisten ihmisten leikkaaminen elämästäsi ei tarkoita yksin jäämistä tai yksinäisyyttä. Korvaa sen sijaan pessimistiset ihmiset, jotka jatkoivat kaiken energian tyhjentämistä, sellaisilla, jotka ovat valoa pimeyteesi.

Ympäröi itsesi optimistisilla, positiivisilla ihmisillä, jotka tarkoittavat sinua hyvin ja joilla on hyvä vaikutus sinuun. En sano, että ympäristösi muutos tekee maagisesti sinut tuntemaan paremmaksi, mutta ne tekevät ehdottomasti eroa maailmannäkymissäsi.

Varmista, että vietät suurimman osan ajasta ihmisten kanssa, jotka tuovat hymyn kasvoihisi, ja sellaisten ihmisten kanssa, jotka tuovat sinut eteenpäin, sen sijaan että sallisit niiden, jotka sinut alas, olla edelleen osa elämääsi. Luota minuun - nämä ovat ihmisiä, jotka auttavat sinua parantamaan sielusi surun ja korvaamaan sen ilolla ja onnellisuudella.

6. Ole kiltti itsellesi

Tiedätkö kuinka kohdella kaikkia ympärilläsi varovaisesti ja ymmärtävästi? No, nyt on aika alkaa käyttäytyä tällä tavalla itsellesi.

Tänä aikana ei ole ehdottomasti paikkaa itsensä arvioinnille tai syyllisyydelle. Ei, et ole heikko tuntemaan tapaa, jolla et tee, etkä ole hullu näiden tunneiden tuntemisesta.

Älä koskaan ajattele itseäsi alikehittäjänä ja yritä olla jättämättä itsesi alas aina, kun et saavuta kaikkia parantamistavoitteitasi. Muista, että nämä asiat vievät aikaa eikä niitä voi tapahtua yön yli.

Aluksi laita pienet tehtävät itsesi eteen. Ota vauvavaiheet, ja olet enemmän kuin ylpeä saavuttaessasi jokaisen tavoitteesi. Lisäksi se auttaa sinua näkemään, että voit tehdä kaiken, mitä ajattelee, ja että onnistut parantamaan täysin murtuneesi sielusi nopeasti.

7. Yritä olla ymmärtämättä

Joskus surun pääasiallinen syy ei ole vain huonot asiat, joita tapahtui. Se on tosiasia, että olemme jatkuvasti pakkomielle heistä. Tiedän, että olet vakuuttunut siitä, että ymmärryksesi ei ole sinun hallinnassasi, ja olen varma, että kukaan ei haluaisi saada sen lopettamaan enemmän kuin sinä.

Siitä huolimatta minulla on suunnitelma sinulle. Anna itsellesi tietty määrä aikaa joka päivä, ts. Puoli tuntia, jolloin sinulla on mahdollisuus miettiä sinua häiritseviä asioita. Mutta kun tämä aika kuluu, pakota itsesi keskittymään energiaasi muihin asioihin.

Yritä hetken kuluttua vähentää tätä aikataulua vähitellen. Lupaan sinulle, että jonain päivänä sinä vain heräät ja mikä tahansa satuttaa sinua, et ole edes mielessäsi. Eräänä päivänä unohdat vain ymmärtää sen.

8. Tee mitä tekee sinusta onnelliseksi

Joskus vaikein surullisen sielusi parannusprosessissa on onnistua ohjaamaan ajatuksesi ja energiasi muualle. Se pakottaa mielisi käyttämään muita asioita kivun lähteen lisäksi.

Paras tapa saavuttaa tämä on alkaa huolehtia tarpeistasi ja tehdä asioita, jotka tyydyttävät sinua eniten. Ajattele kirjaa, jonka olet halunnut lukea jonkin aikaa, tai paikkaa, johon olet aina halunnut käydä.

En valehtele sinulle - aluksi et pysty keskittymään tai mihinkään surun lisäksi. Älä kuitenkaan anna tämän lannistaa sinua. Sen sijaan, että luopuisit, jatka vain jatkamista, ja ennen kuin tiedät sen, huomaat itsesi keskittyvän täysin uuteen ilonlähteesi.

9. Vaihda mitä voit

Tarkastellaanpa sitä - kukaan meistä ei ajattele elämäämme täydellisenä, mutta on vain joitain tilanteita, joihin emme voi vaikuttaa niin paljon kuin haluaisimme. Ja nämä ovat asioita, jotka sinun on yksinkertaisesti hyväksyttävä sellaisenaan.

Toisaalta, on joitain asioita, joista voit saada aikaan muutoksen, ja tässä sinun pitäisi laittaa energiaa. Aloita pienillä muutoksilla, kuten hiuksen tai päivittäisen rutiinin vaihtamisella - mikä tekee sinusta paremman tunteen.

10. Katso asioita eri näkökulmasta

Lopuksi, sinun on muistettava, että suru ei yleensä johdu ympärillämme olevista tapahtumista. Se tulee meistä sisällämme ja tavasta, jolla havaitsemme asiat. Siksi sinun on muutettava näkemyksiä elämästäsi.

Muista, että kaikki tapahtuu suuremmasta syystä ja että jokaisessa huonossa tilanteessa on jotain hyvää, vaikka et ehkä näe sitä nyt. Usko, että suurempia ja suurempia asioita odottaa sinua, ja aloita tarkkailun kaikki nämä kamppailut siunauksina.